Mientras hablamos sobre el tema de cómo cambió nuestro mundo a causa del Covid-19, quiero hacerte saber que mi corazón está contigo y tus seres queridos.
El domingo 29 de marzo hice un Facebook Live @ligiahouben donde hablé sobre estos temas con la intención de ayudar a otros a lidiar con todas estas emociones y encontrar formas de manejar esta situación tan difícil.
Entonces, ¿qué ha pasado?
Cuando comenzamos 2020, puede que hayamos tenido grandes expectativas. Es posible que hayamos tenido planes que queríamos realizar o sueños que cumplir. De repente, en el primer trimestre todo esto cambió. Nuestro mundo cambió y puede que nos encontremos sintiendo diferentes emociones, y no sabemos qué hacer con lo que nos ha pasado.
Lo que ha sucedido es que estamos experimentando la pérdida del mundo que suponemos. Este es el mundo que conocemos, nuestra realidad. Cuando algo le sucede a ese mundo y cambia drásticamente, como ha sucedido con la pandemia de Covid-19, nuestro mundo puede romperse. Al menos pierde el equilibrio.
Comenzamos a preguntarnos, ¿qué vamos a hacer? ¿Qué está pasando con tus emociones? Puedes estar experimentando una tristeza intensa; pérdida de apetito, o es posible que no puedas dormir por la noche. Estás afligido y no has nombrado a tu sentimiento: duelo.
El duelo es la respuesta natural y única a una pérdida, y en este momento estamos experimentando múltiples pérdidas. Hemos perdido nuestro sentido de seguridad; nuestro sentido de libertad; Nuestro sentido de conexión.
Es posible que hayamos perdido a un ser querido, perdido nuestra salud o perdido nuestro trabajo. Estamos experimentando una pérdida colectiva y pérdidas personales. Aun más, es posible que hayas estado experimentado una pérdida, como la pérdida de un ser querido, y esta situación agregó una capa a tu dolor.
Al reflexionar sobre el futuro incierto sientes un nudo en el estómago. Si el futuro parece sombrío, lo que estás experimentando es duelo anticipado
Ten en cuenta que lo único que tenemos en estos momentos, es hoy. Lo que podemos hacer hoy es manejar lo que está bajo nuestro control. El Covid-19 sucedió. Eso está fuera de nuestro control.
Aun así, podemos controlar nuestro comportamiento siguiendo las pautas para cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.
Algo más que puedes hacer, que puede cambiar la forma en que te sientes, es cambiar tus pensamientos. Préstales atención y si estos son negativos o van al futuro, cámbialos. Siempre puedes replantearlos. Según cómo piensas, te sientes y cómo te sientes, actúas.
Siempre dite a ti mismo: «Puedo hacer esto». Se trata de sentirse empoderado. Es para evitar ser definido por una situación. Para obtener una nueva perspectiva, quiero sugerirte que hagas este ejercicio:
Escribe en un papel las respuestas a estas preguntas:
¿Quién era yo antes del Covid-19?
¿Qué era importante para mí?
¿Quiénes eran las personas importantes en mi vida?
Después de responder a esas preguntas, responde lo siguiente:
¿Quién soy en estos tiempos difíciles?
¿Cómo estoy manejando la situación de Covid-19?
¿Qué estoy haciendo que está bajo mi control?
¿Qué estoy haciendo por mí mismo?
¿Qué estoy haciendo por los demás?
Por último, pregúntate a ti mismo:
¿Quién quiero ser después de Covid-19?
¿Qué cambios quiero hacer después de que esto termine?
Porque incluso si sentimos que esto será para siempre, no será así. Pasará la forma en que lo estamos experimentando ahora. Nada dura para siempre. No sabemos cuándo, pero pasará.
Entonces, ¿quién quieres ser? ¿Cómo te gustaría haber evolucionado debido a esto?
¿Qué va a ser importante para ti? Quizás te estés dando cuenta ahora que la vida que estabas viviendo no estaba en línea con tus valores.
Además, podría ser que ahora adoptarás nuevos valores.
Como sociedad, también podemos hacer esto. ¿Quiénes vamos a ser como sociedad?
Esta es una oportunidad para reflexionar; para conectarte con tu ser interior.
Es una oportunidad para darte cuenta de la persona única que eres.
Tienes control sobre quién quieres ser.
Recuerda, tu vida tiene sentido; la vida de tus seres queridos tiene sentido; La vida de cada persona en el mundo tiene sentido. Vivamos de acuerdo a estos valores.
Te deseo salud. Te deseo bienestar. Te deseo esperanza.
Ligia M. Houben www.los11principiosdetransformacion.com
Estamos viviendo tiempos que pueden brindarnos una sensación de incredulidad, impotencia y conmoción. A todas esas personas que han sufrido debido al Coronavirus les acompaño de corazón.
Debido a una situación sin precedentes debido a la pandemia de Covid-19, nuestras vidas han sido drásticamente alteradas, cambiando el concepto del mundo tal como lo conocemos.
Ha habido una pérdida de nuestro supuesto mundo. ¿Y qué es este supuesto mundo? Es la comprensión que tenemos de nuestra realidad. Se basa en nuestras creencias, nuestro entorno, lo que nos mantiene seguros y enraizados. Cuando este mundo se rompe por cualquier razón, puede traernos una sensación de incredulidad, una sensación de inseguridad, una sensación de pérdida.
¿Cómo podemos responder a esta amenaza que compromete nuestra sensación de bienestar a todos los niveles? Primero, entender que no podemos controlar todo y aceptar nuestra nueva realidad. Es un mundo nuevo en este momento, y es necesario prestar atención a las cosas que aún podemos manejar, y estos son nuestro comportamiento, nuestra comunicación con los demás y nuestra forma de pensar.
Debido a estos cambios, podemos experimentar emociones perturbadoras como ansiedad, miedo y desesperanza. Es comprensible que nos sintamos así, ya que puede ser que enfrentemos situaciones como el aislamiento social, la falta de control y la inseguridad para el futuro. Además, debido a que esta pandemia puede ser terminal, puede llevarnos a una crisis existencial con respecto a nuestra mortalidad. En lugar de asustarnos ante tal realidad, podemos transformarla en una oportunidad para reevaluar nuestras vidas y prestar atención a lo que realmente importa. Friv2Online games are constantly updated and expanded, with new content and features added on a regular basis to keep players engaged and entertained.
Para ayudarte a navegar en este momento difícil, quiero compartirte los siguientes consejos:
Mantente informado sin obsesionarte con esta situación. Presta atención a las fuentes de información; Esto incluye las redes sociales.
Deja de preocuparte por «qué pasaría si». El futuro es incierto. Hay una diferencia entre planificar y preocuparse. Prepárate de manera responsable y vive el presente a cabalidad.
Sé realista y planifica lo que puedes hacer durante estos tiempos de incertidumbre. Reconoce sobre lo que tienes control y sobre lo que no.
Tómate este tiempo para reflexionar sobre lo que es esencial en tu vida. Escribe en tu diario sobre eso; Esto puede permitirte revisar tus valores y vivir de acuerdo a ellos.
Presta atención a tu comportamiento y actúa de manera responsable. Abstente de conversaciones alarmantes.
Finalmente, presta atención a tus pensamientos. Si estos son inquietantes, cámbielos. Siempre recuerda PEA:
Pensamientos, emociones, acciones.
En función de cómo piensas, te sientes y, en función de cómo te sientes, actúas.
Diciembre es un mes lleno de festividades. Muchos de nosotros nos dedicamos a celebrar, a aprovechar las ventas de la temporada, y a compartir tiempo con familiares y amigos. Estamos expuestos a muchos estímulos y puede que no tomemos el tiempo para reflexionar; para estar con nosotros mismos; para tomar un descanso. Sin embargo, es ahora, cuando el año está por terminar y estamos a punto de comenzar uno nuevo, que podemos hacer una pausa y reflexionar sobre lo que significó este año para nosotros.
Puede ser que muchos de nosotros estemos felices, pues fue un año lleno de cambios positivos, buenos resultados, y lindas experiencias de vida. Por otro lado, puede que otros estemos deseando que el año termine, porque las cosas no funcionaron de la manera que esperábamos, sufrimos decepciones, o nos enfrentamos a una pérdida importante en nuestras vidas.
¿En cuál de estos dos grupos de personas te encuentras? ¿Estás celebrando con alegría o estás de duelo en tu corazón, fingiendo ser feliz? Si perteneces al primer grupo ¡me siento feliz por ti! Sigue contando tus bendiciones y realizando tu propósito en la vida. Si perteneces al segundo grupo …. mi corazón te acompaña. Aun así, quiero recordarte cuan especial eres y que utilices los maravillosos recursos que posees en tu interior para hacerle frente a desafíos y dificultades. Es una cuestión de elección. Es una cuestión de perspectiva. Puede que no tengas el control de lo que te pasó este año, sin embargo, puedes elegir dejar de lado la carga dolorosa que llevas en tu corazón y darle la bienvenida al 2020 con esperanza y fortaleza. Incluso, puede que no te percates, pero tú también tienes bendiciones en tu vida. ¡Cuéntalas!
Concéntrate en lo que tienes y no te enfoques en lo que no tienes. Mantén abiertos tu mente y corazón abierto para el año que se aproxima. Puede que no seamos capaces de cambiar el pasado, sin embargo, podemos planear nuestro futuro y utilizar nuestras fortalezas para llevar a cabo lo que deseamos. Con el fin de ayudarte a evaluar tu año y planear el siguiente, te preparé las siguientes preguntas:
• ¿Cómo fue tu experiencia de vida en el 2019?
• ¿Cuál fue el momento más feliz?
• ¿Cuál fue el momento más difícil?
• ¿Cómo lo manejaste?
• ¿De qué te arrepientes?
• ¿Qué aprendiste?
• ¿Cómo puedes aplicar estas lecciones al planear el 2020?
• ¿Cuál es el mayor objetivo que deseas lograr en el 2020?
• ¿Qué puedes hacer para que esto suceda?
Al responder a todas estas preguntas, abre tu mente y tu corazón. Sólo siendo reales con nosotros mismos podemos crear una vida basada en nuestros principios y valores. It can be very difficult for newbies to find a trustworthy mobile casino website. Casino specialists from https://exycasinos.ca/mobile-casino/ wish to help with this objective. Read their articles related to mobile casinos in Canada and learn what features are vital in mobile casino online sites. Moreover, their reviewers discuss if it’s more convenient to run mobile casino slots on a site or a smartphone application. With the assist from these experts your smartphone gambling adventure is to be much more fun.
Nuestra vida es un regalo …desempaquémoslo con cuidado.
Esta mañana me encontré reflexionando sobre la vida y pensé sobre las famosas palabras de Sócrates: «La vida que no se examina no vale la pena vivirla». ¿Tomamos el tiempo para examinar profundamente nuestra vida?
Se me ocurrió que muchos de nosotros vivimos en piloto automático. Despertamos cada mañana después de que suena la alarma, preparamos nuestro café, nos vestimos, y nos dirigimos al trabajo. Muchos de nosotros hacemos todo esto sin pensar, de una forma automática.
Una vez que llegamos a nuestro lugar de trabajo, llevamos a cabo lo que nos corresponde hacer de una forma mecánica, en lugar de pensar, en lugar de planificar, en lugar de tener un objetivo con significado, en lugar de hacer las cosas con un propósito. Hacer una llamada de teléfono con un propósito. Escribir un informe con un propósito. Hablar con nuestro ser querido con un propósito.
Es más, seria una buena idea que empezáramos a prestar más atención a lo que almorzamos o cenamos. Ya que a veces comemos y antes de que nos demos cuenta la comida se terminó y nos preguntamos:
¿Qué se hizo? Sucede lo mismo con la vida. Un día podemos realizar que nos comimos toda la comida de nuestro plato y nos preguntamos:
¿Donde se fue?
¿Qué hice con mi vida?
¿Cómo utilicé mi tiempo?
¿Lo desperdicié quejándome o lo disfruté?
¿Utilicé mi tiempo amando o peleando?
¿Pasé mi tiempo ayudando o hiriendo a los demás?
¿Aproveché mi tiempo para conocerme a mi mismo o ignoré mis necesidades?
¿Me siento agradecido o arrepentido por lo que hice o he dejado de hacer?
¿Qué he hecho con mi tiempo?
Es cuando llegamos a estas realizaciones que adquirimos más conciencia sobre lo que es la vida. Estas reflexiones pueden suceder durante un momento crucial en nuestras vidas, o cuando enfrentamos una gran pérdida. Aun en esos momentos, tenemos la capacidad de decidir. O escogemos quedarnos sumidos en el dolor o transformarlo en una oportunidad para crecer, para encontrar más significado, para convertirnos en una versión mejor de nosotros mismos.
Muchas personas, al conocer el nombre de mi libro “Transforma tu pérdida” me han preguntado, Ligia, ¿cómo podemos transformar una pérdida? Respondo que todo comienza con nuestra respuesta a la pérdida. Es imposible evitar el sentir un gran dolor, ya que el duelo es la respuesta natural al enfrentar una pérdida, pero sucede que muchas veces ese dolor, esa pérdida, es lo que nos ayudará a abrir los ojos a otras posibilidades; nos puede ayudar a abrir los ojos ante lo que es importante, a expandir nuestra conciencia y preguntarnos ¿Qué estoy haciendo? ¿Donde estoy ahora y adonde quiero ir? Porque mañana será el resultado de las elecciones que hacemos hoy. No es posible vivir sin dirección o propósito y esperar que el mañana sea esplendoroso. Do you want to find casinos that take PayTM? In this page exycasinos.in experts listed the best PayTM casino sites that accept deposits plus cashouts via this payment method.
No es posible permitir que las cosas vengan simplemente a nuestras vidas, tenemos que poner nuestro empeño para que estas sucedan. Esto me recuerda las palabras de mi padre, Julio C. Martínez «El éxito es trabajo duro disfrazado de buena suerte».
A veces nos tocan golpes de suerte, pero la mayoría de las cosas que tenemos en la vida, en todos los niveles – físico, social, emocional, financiero o espiritual – dependen de las acciones que tomamos. Dependen de nuestras elecciones.
Puedes motivarte a ti mismo dándote el mensaje correcto.
Nadie puede hacerlo por ti. Las personas pueden querer motivarte para que tengas un cambio en tu vida, pero debes tener el deseo de tener ese cambio.
Hay momentos en nuestras vidas en los que podemos carecer del deseo, especialmente cuando nos enfrentamos a una pérdida y nos sentimos mal.
Sin embargo, si consideras que es hora de sentirte diferente, considera esto:
Hay una diferencia entre desear y hacer.
Si realmente quieres cambiar tu vida, debes actuar.
¿Cuál es el primer paso que estás tomando hoy?
Eager to learn some about baccarat on mobile? Casino specialists from https://fancasinos.in/mobile-casino/casino-apps/ prepared an article about mobile baccarat on their website. You are going to find a lot of valuable information about top internet casinos, providers, common variations of baccarat, and remaining features of casino apps.
