A medida que se acerca la temporada de fiestas, llegan también las celebraciones, reuniones familiares y momentos alegres. Pero si has sufrido recientemente la pérdida de un ser querido, estos días pueden sentirse vacíos, ya que físicamente, esa persona amada no está a tu lado. Te sugiero de corazón que reconozcas y valides tus emociones.
¿Cómo Lidiar con la Pérdida Durante las Fiestas?
No puedes cambiar lo sucedido, pero sí puedes ser creativo y encontrar un nuevo significado en estos días especiales. Aunque no tengas ganas de celebrar, aún puedes recordar a tu ser querido de una manera significativa, creando rituales.
Creación de Rituales
– Encender una vela en su recuerdo.
– Compartir recuerdos especiales.
– Colocar un cofre para que familiares y amigos compartan anécdotas sobre tu ser querido.
Iniciar Nuevas Tradiciones
En muchas familias, hay una persona encargada de las celebraciones. Su ausencia puede ser dolorosa, pero puedes comenzar nuevas tradiciones. Por ejemplo, Elissa, una libanesa-americana, celebra el Día de Acción de Gracias cocinando cordero relleno, en honor a su padre libanés. Hortensia, venezolana, mantiene viva la tradición de su madre cocinando pernil de cerdo cada Navidad.
Prepararse para la Primera Celebración Sin Ellos
La primera celebración sin un ser querido puede ser la más difícil. Es crucial prepararse con anticipación para encontrar significado en estos días. Algunas personas recurren al alcohol o a las drogas, mientras que otras buscan consuelo en su espiritualidad o asisten a terapia. Nos ayuda muchísimo el conectar con amistades y familia.
Atención a Otras Pérdidas
Además del duelo, otras situaciones pueden afectar nuestra capacidad de disfrutar las fiestas:
– Pérdida de trabajo.
– Dificultades financieras.
– Enfermedades.
– Soledad, depresión, ansiedad.
– Mudanzas.
– Problemas familiares.
– Divorcio o rupturas amorosas.
– Pérdida de una mascota.
Comunica tus necesidades a los demás, cuida de tu persona, y aprovecha esta época para acercarte a tus seres queridos y ayudar a otros. Compartir tu tiempo con niños o ancianos puede ser gratificante.
Recordatorio Final
Aunque los días de fiesta pueden ser difíciles, también son una oportunidad para compartir con personas especiales. Transformar tu pérdida puede cambiar tu vida, recordando que lo más valioso no son los regalos materiales, sino dar desde el corazón.
