por Ligia Houben | Jul 26, 2016 | Blog ES
En este mundo tan ocupado que estamos viviendo
¿Alguna vez te has preguntado cómo está evolucionando tu vida?
¿Hacia dónde vas? ¿Dónde has estado?
El día que hago la mayor evaluación de mi vida es en mi cumpleaños, que fue hace unos días atrás.
Al desenvolver el regalo de mi vida, sentí mi corazón lleno de felicidad y agradecimiento. Me senté a reflexionar acerca de dónde he estado y hacia dónde voy. La razón principal por la que hago este ejercicio es en primer lugar, para agradecer las cosas bellas que sucedieron en el año, y asegurarme de haber procesado cualquier reto o pérdida que pudiese haber enfrentado. Otra razón para hacer esta evaluación es hacer un balance de mis logros y mis errores, para ver lo que puedo aprender de los errores y hacer un plan de acción para el año que empieza.
En este mensaje voy a compartir con ustedes mi mayor logro y mi mayor lección.
El año pasado fue un año importante en mi vida profesional y me siento muy agradecida. Me uní a la familia PESOS (enlace) y empecé a presentar a nivel nacional el seminario “Transformando el duelo y la pérdida. Estrategias para Ayudar a tus Clientes durante Transiciones Importante de Vida”. Esto ha sido algo muy cerca de mi corazón, ya que se basa en los 11 Principios de Transformación® el sistema que creé para ayudar a las personas a transformar su pérdida en crecimiento. También escribí un libro con el mismo título, que también ha sido una fuente de alegría. Sin embargo, el mayor de mis logros fue terminar de escribir el libro sobre la vida de mi padre. Y…¿Qué hace que esto sea mi mayor triunfo? El hecho de que me he dado cuenta una vez más que nuestros seres queridos siguen viviendo en nuestros corazones. Mi mayor objetivo ha sido inmortalizar el mensaje de mi padre en un libro.
Ahora, ¿Cuál fue la mayor lección que aprendí? Ha sido, aprender el manejo de mí misma. No estoy diciendo aprender el manejo del tiempo, pero manejarme a mí misma. Todos tenemos 24 horas al día, todo depende de lo que hacemos con el tiempo. Tiene que ver con ser capaz de priorizar; evaluar lo que es importante, y lo que puede esperar; aprender a equilibrar mi vida personal y profesional; es abrazar más tiempo para mí y ser capaz de decir que no (lo cual a veces puede ser un gran reto para mí!).
Recientemente tuve una conversación con un cliente sobre el reto que tenemos al tener demasiado que hacer. ¡Parece que siempre estamos de prisa! Si llenamos nuestro plato con demasiada comida, nos puede dar la sensación que poseemos “sobrecarga de estímulos” y al final no estamos gozando de calidad de vida. En los seminarios que presento para PESI, una de las pérdidas que exploramos es la “pérdida de uno mismo”, al quedar sumergidos bajo tantas responsabilidades y papeles que llevamos a cabo. A veces estos papeles simplemente suceden. En otras ocasiones, permitimos que sucedan; incluso cuando estamos de duelo. Es posible que no tomemos el tiempo para llorar porque estamos demasiado ocupados. Debido a esta toma de conciencia, mi compromiso este año es el manejo de mí misma de una mejor manera. Quiero dejar de pasar el tiempo en cosas insignificantes y concentrarme en lo más importante. La vida es preciosa. La vida es corta. La vida es un regalo. Por lo tanto, en lugar de rasgar el papel al desenvolver el regalo, tiremos de las cintas suavemente y abrámoslo de manera delicada y amorosa.
¿Cómo estás abriendo su regalo?
Que Tengas Un Bello Dia y Recuerda… ¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Jul 26, 2016 | Blog ES
¿Cómo Defines el Amor? El amor son solamente cuatro letras sin embargo encierra tanto, que a veces nos cuesta definirlo. Además siendo un concepto abstracto y muy complejo no lo podemos simplemente describir. En este mensaje, y siendo este mes dedicado al amor, compartiré contigo como defino el amor. Mantengamos presente que es una experiencia subjetiva. Es como el duelo: aunque es universal, es único; ya que nosotros somos únicos.
El amor es un sentimiento que nos nace de muy adentro y nos da esa sensación de plenitud y armonía. En la mayoría de las veces, cuando escuchamos la palabra amor, pensamos en el amor romántico. Sin embargo, el amor es un sentimiento que va más allá del romanticismo. Es entrega. Es comprensión. Es perdón. Es el sentimiento más poderoso…Esto lo podemos apreciar en la descripción de San Pablo en su carta a los Corintios, 13:4-8:
El amor es paciente, es servicial; el amor no es envidioso, no hace alarde, no se envanece, no procede con bajeza, no busca su propio interés, no se irrita, no tiene en cuenta el mal recibido, no se alegra de la injusticia, sino que se regocija con la verdad.
El amor todo lo disculpa, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor no pasará jamás. Las profecías acabarán, el don de lenguas terminará, la ciencia desaparecerá.
El amor nunca falla.
Como humanos no somos seres unidimensionales. Poseemos varias dimensiones, siendo una de ellas la dimensión espiritual, la cual considero de gran importancia. Y es precisamente en este dimensión que considero se encuentra el amor. En mi sistema de Los 11 Principios de Transformación®, es una de las herramientas del Principio III: Desarrolla tu dimensión espiritual. Nosotros somos capaces de entrar en nuestro yo interno y conectar con lo más recóndito de nuestro ser y realizar que somos seres llenos de amor, lo que pasa es que a veces se nos olvida. A veces los problemas hacen que no expresemos nuestro amor. Puede que estemos muy ocupados o asumimos que los otros saben que los amamos. ¿Qué tal si lo expresamos más? Qué tal si lo expresamos no sólo con las bellas palabras te amo pero con gestos y acciones? El amor no tiene límite, eso es lo más hermoso. Parece ser que mientras más amamos más crece nuestra capacidad de amar y más se expande. Amemos sin miedo. Amemos sin reserva. Amemos con todo nuestro ser.
Al hacer la meditación en el Centro para Transformar Vidas, yo siempre traigo a nuestra experiencia los sentimientos de paz y amor. Pienso que somos seres llenos de paz y amor. Todos llevamos esa luz interna por dentro ya que todo empieza con nosotros. Al amarnos a nosotros mismos no somos egoístas…solamente estamos aplicando esa ley divina “ama a tu prójimo como a ti mismo”. Ahora te pregunto…
¿Cómo sabes que te amas?
¿Cómo te tratas?
¿Cómo te hablas a ti mismo?
¿Cómo te valoras?
Responde a cada una de estas preguntas y podrás evaluar si realmente estas aplicando el amor propio. Si te das cuenta que no lo haces a cabalidad…empieza ahora mismo. Nunca es tarde para experimentar y dar amor.
El amor es incondicional…eso yo lo he comprobado en mi vida una y otra vez. Y te digo que…mientras más abras tu corazón al amor, dejarás ir cualquier barrera que puedas haber construido a tu alrededor y abrirás tu corazón a ti mismo/a, a los demás, dando amor sin esperar recibir. Darás amor porque es fácil; porque es gratis; porque es tu esencia.
Acógela, bríndala, y reconoce que es tu naturaleza. A lo mejor la has olvidado. Es tiempo de reconocerla.
Recuerda…¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Jul 26, 2016 | Blog ES
Al comenzar un nuevo año elijamos una actitud que nos ayude a lograr sueños, metas, hacer cambios, y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Sólo un día nos lleva de un año al otro, sin embargo, psicológicamente puede tener un gran impacto en nuestras vidas. Nosotros decidimos si queremos que sea un año significativo o sólo otro año.
¿Cuántas veces hacemos cosas sólo por hacerlas? A veces nos involucramos en cosas de menor importancia que nos impiden enfocarnos en las cosas grandes. Mi padre solía decir que las cosas pequeñas son numerosas y por lo tanto llegan a ser importantes. Por alguna razón, últimamente tengo este pensamiento en mi mente y voy a vivir este año inspirada por estas palabras. Aunque “mi” nuevo año tiende a ser en mi cumpleaños, empecé a aplicar este lema el 1 de enero. Me siento inspirada por sus palabras ya que una de las cosas que quiero terminar de escribir es su biografía, que ha estado en proceso desde hace algún tiempo. Siento en mi corazón que este es el año para llevar a cabo este sueño.
Enero puede ser simbólico, ya que hace a echar un vistazo más de cerca a nuestras vidas y decidir cuál de las siguientes áreas necesita mejorar: las relaciones personales, la salud, la carrera, las finanzas, el crecimiento personal o la espiritualidad. ¿Dónde te encuentras en estas áreas? ¿Estás satisfecho con cada una de ellas? Al comenzar la segunda semana de 2016 ¿has comenzado ya a tomar medidas? La investigación muestra que menos del 10% logra su resolución de año nuevo http://eleconomista.com.mx/finanzas-personales/2015/12/31/exito-las-resoluciones-ano-nuevo
¿Qué nos demuestra esto? ¿Las personas carecen de compromiso o esperan que se dé un cambio sin tomar acción? Si eres de las últimas personas ¡no te desesperes! Todavía estás a tiempo ya que el primer paso para hacer un cambio es estar consciente de ello. Todavía tienes 50 semanas! ¿No es maravilloso? Los siguientes pasos te ayudarán a estar más cerca de lograr lo que quieres en el año 2016. Are you looking for a safe gambling platform? If that’s the case, take a look at this article regarding Captain Marlin casino brought to you by Casinonongamstop gambling experts. They discuss all features of Captain Marlin casino.
Paso 1. Siente en tu corazón el deseo de hacer ese cambio; lograr ese objetivo; convertirse en esa persona que quieres ser.
Paso 2. Decida lo que quiere lograr y decirlo en lo positivo. En lugar de centrarse en lo que no quieres, te enfocas en lo que quieres.
Paso 3. Haga un plan de acción y comenzar de inmediato.
Recuerda las palabras de mi padre que las cosas pequeñas se vuelven importantes. Pequeños distracciones cuentan, así como pequeñas victorias. Enfocate en las victorias. Si vives en Miami y lograr metas significativas y que perduren acompáñame el 30 de enero en el Centro de Transformación de Vida, donde vamos a crear metas con propósito para vivir un año significativo. El taller es en Inglés.
Muchas bendiciones para ti y tus seres queridos en 2016!
Recuerda … ¡tu vida tiene significado!
por Ligia Houben | Jul 26, 2016 | Blog ES
Si celebras la Navidad y has sufrido recientemente la pérdida de un ser querido, al acercarse el día de Navidad, seguramente te sientes especialmente sensible. Lo que lo hace aún más difícil es que se supone que debemos celebrar y sentirnos felices. ¿Qué pasa si no nos sentimos particularmente felices? ¿Hay que reconocer la pérdida o fingir que nada ha sucedido?
Como dije en mi otro blog “Manejando Las Perdidas Durante Las Festividades” es muy importante reconocer nuestras emociones y encontrar maneras de mantenernos conectados con nuestros seres queridos.
Con la intención de mantener esa conexión llena de amor muy presente durante estos días, el pasado 15 de diciembre, tuvimos una meditación guiada especial en el Centro para la transformación de la vida. Lo llamé El amor es eterno pues la intención era conectar con nuestros seres queridos que han fallecido. Como especialista en en el duelo y habiendo experimentado la gran pérdida de mi padre, sé que esta época del año puede ser especialmente difícil. Durante los días Navideños, que es un tiempo para compartir con los demás y estar felices, no tener a nuestros seres queridos al lado de nosotros, es muy doloroso; trae recuerdos, nos ponemos nostálgicos, y anhelamos esa persona en nuestras vidas.
Esa fue la intención al hacer esta meditación; crear un espacio para este hermoso grupo de personas que quiso compartir un momento especial y acoger la paz interior. Después de la meditación guiada, tuvimos la oportunidad de compartir fotos de nuestros seres queridos y también terminamos la noche con un ritual. Este fue inspirado por el ritual que hacemos en nuestro entrenamiento el duelo con Congregación de la Salud.
Escribimos el nombre de nuestro ser querido en una cinta y luego lo pusimos en la vela. Al hacerlo dijimos algo en honor a nuestro ser querido. Fue un ritual amoroso y lleno de paz. Puedes hacer esto con tu familia en cualquier momento que deseen crear un momento especial. Terminamos el ritual tomándonos de las manos y sabiendo que nuestro ser querido vive en nuestros corazones.
Si celebras la Navidad, te comparto estos dos rituales que puedes hacer el día de Navidad:
- Obten un ángel de cristal para colgarlo en el árbol de Navidad . Al hacer esto , pon una canción de Navidad que sabes que tu ser querido disfrutaba . Este ángel simboliza tu ser querido . He hecho este ritual incluso en una funeraria con las familias que han perdido a un ser querido, y es muy especial. Puedes hacerlo por tí mismo o como un ritual familiar.
- Hace poco me enteré de otro ritual significativo que puedes hacer el día de Navidad . Encontrar una bola mate y escribir el nombre de tu ser querido con un marcador. A continuación ponlo en el árbol de Navidad. Si lo haces con tu familia también puedes compartir un recuerdo lleno de amor de tu ser querido en la Navidad. Dentro de mi corazón yo sé que es difícil estar sin nuestros seres queridos durante la época de Navidad o cualquier otro día del año … Sin embargo … mantén presente que para siempre viven en nuestros corazones.
De mi corazón al tuyo,
Ligia M. Houben
Autora, Conferencista, Coach Certificada de Vida y Duelo
por Ligia Houben | Jul 26, 2016 | Blog ES
Desempaca con cuidado tu mayor regalo.
– Ligia M. Houben
A medida que nos acercamos al final del año 2015, podemos estar tan distraído con los días de fiesta y por sentir el espíritu navideño, que podamos olvidar reflexionar sobre el año que acabamos de vivir.
Esta mañana, mientras estaba de compras para Navidad, me di cuenta de que mi corazón estaba más en sentir las emociones, que en las compras. Yo tenía deseos de experimentar en mi corazón todo lo que se espera en esta temporada y darlo a los demás. Es simplemente increíble lo fácil que uno puede desviarse y perder la conexión con lo que realmente importa en la vida.
Siempre escribo desde mi perspectiva …y esto es lo que quiero compartir con ustedes.
Lo más probable es que este año haya traído diversas experiencias a sus vidas. Algunas experiencias pueden haber sido lindas; otras pueden haber sido difíciles o dolorosas. En el lienzo de nuestras vidas, pintamos recuerdos felices y tristes. Es como crear un mosaico de momentos, ya que nuestra vida se hace de momentos.
Ahora, puedes elegir qué momento deseas mantener en tu corazón y lo que quieres dejar ir. Aún más, ten en cuenta que posees la capacidad de elegir que recuerdo doloroso puede ser transformado en un recuerdo amoroso, o en una lección de vida. Ten en cuenta que tú tienes la libertad de elección.
Tú tienes la capacidad de mantener en tu corazón lo que le da valor a tu vida y desechar lo que no es beneficioso.
Si quieres empezar el año nuevo fresco, descarga tu corazón y mantén el espacio libre para la esperanza, para el amor; para la paz. Lo bello es que puedes empezar a hacer estos cambios en este momento, respondiendo a las siguientes preguntas:
¿Cómo quiero recibir el Año Nuevo?
¿Qué escojo dejar ir?
¿Cómo cambiará mi vida al dejarlo ir?
¿Cómo puedo transformar un recuerdo doloroso en un recuerdo de amor?
¿Qué puedo aprender de esto?
¿Cómo he crecido?
Por último, en esta temporada navideña, en lugar de gastar tanto tiempo aprovechando las ventas y sentirte abrumado con las compras, ¿qué tal si brindas el regalo más grande de todos?
¿Sabes cuál es? Es posible que hayas adivinado … el AMOR.
Como ustedes saben, yo siempre escribo sobre este regalo, ya que siempre lo llevamos en nuestros corazones. Es sólo que no lo desempacamos tan a menudo como podríamos.
Por estar dando desde afuera, puede ser que perdamos el dar desde nuestro ser interior. Cuando hagas tu reflexión para el año y escribas la lista de tus regalos (no olvides incluirte en la lista), escribe desde el fondo de tu corazón “dar amor más a menudo.”
Es posible que haya elegido la solución más poderosa para 2016 ¡antes de comenzar el año!
Desde mi corazón a tu corazón, te deseo Feliz Navidad y Felices Fiestas!
por Ligia Houben | Jul 25, 2016 | Blog ES
Si has sufrido la muerte de una mascota que era muy querido por usted, y usted todavía sufre, le sugiero que desarrolla un ritual en su memoria, ya que este acto puede ayudar mucho en el proceso de curación. No borre sus sentimientos, en cambio, compartirlas con la gente que le gusta y que entienden su pérdida.
Del libro “Transforma tu pérdida. Una antología de fortaleza y esperanza “.
¿Es posible experimentar duelo por la pérdida de tu querida mascota? ¡Por supuesto! La pérdida de una mascota toca muy profundamente nuestros corazones, ya que los amamos entrañablemente. Experimentamos una pérdida dolorosa pues existía un vínculo muy especial entre tú y tu animalito querido, y … .el duelo es la respuesta natural ante una pérdida.
La primera pérdida que experimenté en mi vida, fue cuando yo tenía ocho años de edad. Se me murió mi conejita Blancanieves. Recuerdo como si fuera hoy, cuánto sufrí cuando me di cuenta que no podía moverse…pues había muerto. Siendo la primera vez que había experimentado una muerte, fue un evento que me tocó al corazón profundamente. De acuerdo a lo que hacen muchos padres, me ofrecieron tener otra mascota para que yo no estuviera tan triste. Yo no quise tener otra mascota, ya que no quería reemplazarla. Aunque no tuve la oportunidad de tener un ritual, mi madre me permitió usar ropa de luto por un mes. Me imagino que era mi manera de expresar mi dolor y honrar a mi querida conejita . Seguí con este dolor en mi corazón, y no fue hasta que estaba cursando mis estudios de postgrado en Pérdida y Sanación, que podía llorar por Blancanieves. Cuando nuestra maestra nos dijo que hiciéramos la historial de nuestrass pérdidas (algo que hago ahora con mis clientes), pensé que la primera había sido la muerte de mi padre cuando yo tenía 12 años de edad. Luego la maestra explicó el concepto de pérdidas…que implicaban más que la muerte de un ser querido (persona), pero animales también. Cuando escribí sobre Blancanieves lloré profundamente, ya que nunca había tenido la oportunidad de expresar mis sentimientos abiertamente. Esto me hizo comprobar que el dolor que ignoramos no deja de existir, sólo se reprime.
Si usted está experimentando este tipo de pérdida, se puede sentir la gente no entiende cómo amaba a su amada mascota, ya que minimizan su pérdida. Pueden nunca han tenido una mascota o amor animales. Por otra parte, es posible que te dicen que no eres un niño a estar llorando y que es era “sólo un animal.” Sí, era su animal querido … Usted puede pensar que no son sensibles, y que ellos no validar su dolor. Además, usted puede pensar que va a estar bien y no sufrirá la ausencia. Sin embargo, no se sorprenda si usted se encuentra experimentando la desesperación por la pérdida de su mascota querida.
Esto me recuerda la historia de Ellen (cambié el nombre), una mujer que perdió a su perro y buscó mi ayuda en el proceso de duelo. Cuando sufrió la pérdida, un amigo común me llamó para hacerme saber acerca de su pérdida y que probablemente me llamaría. Efectivamente me llamó, pero no para hacer una cita para la ayudara con su dolor, si no para decirme que su amigo le había hablado de mí, pero que ella estaba bien.
Después de tres semanas, recibí otra llamada de Ellen. Esta vez sollozando y dejandome saber lo triste que se sentía sin su perrito. Ella se dio cuenta que estaba de duelo y se sorprendió altamente, ya que ella nunca esperó que uno podía llorar la pérdida de un animal. Negar el dolor es lo que sucede en nuestra sociedad. No se nos permite hacer el duelo. Muchas veces no nos dan permiso para llorar. Si has perdido tu querido compañerito, llora si lo deseas. Haz un ritual. Comparte historias de tu mascota, y permiten que tu corazón sane.
Si tienes ganas de hablar de la pérdida de tu mascota, comparte tus sentimientos con personas que entienden y validan el amor que se siente hacia nuestros animalitos.
Si eres amigo o familiar de alguien que está sufriendo la pérdida de una mascota, ofrecele tu mano, ya que lo que necesita es tu compasión y apoyo. Permite que expresen su dolor y acompañalo si quiere elaborar un ritual.
En tiempos de duelo, hace una gran diferencia en nuetras vidas, el estar rodeado de personas que nos quieren y nos comprenden.
