Si respondiste que no eres, déjame decirte que … todos somos escritores.
Cada día escribimos una página en el libro de nuestras vidas.
En este artículo, quiero traer a tu conciencia lo importante que es prestar atención a las acciones que tomamos, y no tomamos. Al evaluar las diferentes áreas de tu vida, haz una pausa y piensa:
Si tuviera que escoger un título para el libro de mi vida, ¿cuál sería el título?
Si deseas conectarte con su ser interior a un nivel muy profundo,te invito a comenzar a escribir un libro sobre tu vida. Al igual que en todos los libros, puedes empezar por escribir el esquema para que tengas una idea de lo que es importante para ti. Para el prólogo, puedes pedirle a alguien, que te conoce muy bien, que escribir acerca de ti (con tus virtudes y defectos), y tu vida. Quieres a alguien que sea totalmente honesto. ¡Puedes tomarlo de buena manera!
Ahora, puede que te preguntes cómo dividir las otras partes del libro. ¿Iría por secciones o capítulos?
¿Qué pasa si divides las diferentes secciones, basadas en las diferentes dimensiones: físicas, sociales, emocionales y espirituales? Ten en cuenta cada dimensión tiene sub-dimensiones. ¿Cómo consideras que eres emocionalmente? ¿Qué tan estable? ¿Cuán satisfecho? ¿Cuán feliz? Escribe sobre las emociones que sientes regularment, y lo que te hace sentir y experimentar esas emociones.
Evalúa tus fuentes de felicidad o las fuentes de tu dolor o frustración. Recuerde que el libro es un trabajo en progreso.
¿Qué pasa con tu dimensión física? Podría dividirla en capítulos. Puede escribir sobre tu salud y tu estilo de vida; ejercicio; los hábitos alimenticios y los hábitos de dormir.
Ahora, vamos a explorar la sección social. También puedes escribir diferentes capítulos: Tu vida romántica; la interacción con amigos, familiares, compañeros de trabajo, incluso con extraños. ¿Prestas atención a las necesidades de los demás? ¿Qué tan real es tu relación con los demás?
¿Qué tal con escribir un capítulo acerca de tu vida profesional? Un capítulo sobre lo que haces. ¿Amas lo que haces o te disgusta? ¿Es tu pasión? Si no, ¿qué te gustaría hacer? ¡Puedes escribir un capítulo acerca de sus finanzas y cómo las manejas!
Por último, ¿qué pasa con tu dimensión espiritual? En esta sección, podrías escribir tres capítulos diferentes: el perdón, la gratitud y el amor.
¿Te es fácil perdonar o guardas rencor en tu corazón? Por otra parte, ¿te perdonas a ti mismo o actúas como tu juez más severo?
¿Y sobre la gratitud? ¿Eres agradecido? ¿Puedes acoger la gratitud incluso en los momentos mas difíciles?
Que lugar tiene el amor en tu vida? Escribe este capítulo con…¡todo tu corazón! ¿Te amas a ti mismo y amas a los demás? No estoy hablando sólo del amor romántico. Estoy hablando del amor que viene de adentro hacia afuera y se expande al resto de la humanidad. Ten en cuenta que … todo comienza con nosotros, ya que no podemos dar lo que no tenemos.
¿Crees que puedes escribir este libro? Bueno, recuerda que lo estás escribiendo y has escrito muchas páginas … Pero, ¿sabes que es lo maravilloso? Que puedes re-escribir parte del contenido de alguna de esas páginas. Entonces, cuando alguien tome el libro que trata sobre tu vida y comience a leer esas páginas, pensará: ¡Este es un escritor increíble! ¡Estoy aprendiendo mucho de este autor que tiene tanta conciencia! Estoy aprendiendo de sus errores, y me ha inspirado a que sea lo mejor que puedo ser. яндекс
De ti depende cómo quieres tocar la vida de alguien, cuando van a leer el libro.
Sabemos que el título de un libro es importante. Por lo tanto, elígelo sabiamente.
Sin embargo, lo que es más valioso es su contenido.
Todos tenemos un libro dentro de nosotros, y en caso de que lo hayas dudado …
La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia humana.
– Aristóteles
¿Es realmente difícil alcanzar la felicidad? ¿Es imposible ser feliz? ¿Cómo dijo Aristóteles, hace miles de años, la felicidad es algo que todos buscamos, y depende de nosotros si la conseguimos. Aún después de tanto tiempo, todavía seguimos esforzándonos por ser felices, y tal vez lo que nos impide ser feliz, es asumir que el concepto de la felicidad es el mismo para todos nosotros. No creo que sea así, ya que cada uno de nosotros tiene su propio concepto de la felicidad y lo que trae alegría a nuestras vidas. Por lo tanto, en lugar de asumir que todos necesitamos lo mismo, vamos a enfocarnos en cómo podemos ser felices basado en nuestra realidad. Todos nos enfrentamos a problemas y transiciones difíciles que podrían hacer que pienses que ser feliz es sólo una ilusión. Sin embargo, si comienzas a prestar atención a pequeñas dosis de felicidad, a pesar de enfrentar momentos muy difíciles, tu perspectiva cambiará. Tú puedes encontrar la alegría en las cosas pequeñas, en lugar de quejarte todo el tiempo; en lugar de estancarte; en lugar de sólo enfocarte en las cosas malas que te están sucediendo a ti y al resto del mundo. Uno de los principales factores que contribuyen a nuestra infelicidad es enfocarnos en las cosas que nos preocupan; en quejarse sobre los que nos sucede, o sobre las cosas que no tenemos control. Contaminamos nuestras mentes con preocupaciones y pensamientos negativos. Al igual que la famosa canción, “No te preocupes … sé feliz! Porque, recuerda, hay una diferencia entre prestar atención y preocuparte. En el Principio VIII (de mi sistema, los 11 Principios de Transformación), hablo de dejar atrás el pasado, vivir el presente y planificar el futuro. Yo no digo, no planificar el futuro. Digo, no te preocupes por el futuro. El planificar nos puede traer felicidad, porque, si nos fijamos un objetivo importante para lograr, con sólo mantener la mira hacia adelante, puede traer felicidad a nuestras vidas. Depende de nuestra perspectiva y nuestra forma de pensar. Así que recuerda siempre, la felicidad no puede ser tan difícil como piensas que es. Haz el compromiso contigo mismo de comenzar hoy mismo, en enfocarte en algo que te hace feliz. No importa si es por un minuto, 5 minutos, o 30 minutos. Si estás pasando por un momento difícil (que todos tenemos), piensa en lo que te hace feliz, y te traerá una sonrisa al rostro. Puede que no logres cambiar lo que te está pasando, pero si puedes cambiar tu forma de sentir. Recuerda, tu vida ¡tiene significado!
¿Has abandonado tus sueños y le has dado la espalda a lafelicidad?
Al leer estas preguntas, puede que sientas que tu corazón late un poco más rápido, ya que puede que te sientas identificado/a.
Si eres como yo, es posible que tengas sueños que deseas cumplir, y metas que deseas alcanzar. Es lo que nos inspira a tener una vida con propósito.
Puede que construyas castillos en el cielo simplemente imaginando cómo sería tu vida si te convirtieras en la persona que deseas ser. Es posible que quieras ser capaz de utilizar tu poder personal y superar ese obstáculo que te mantiene atascado. Más aún, es posible que esperes poder ser más agradecido por lo que tienes en vez de quejarte por lo que no tienes en tu vida. Estas son sólo algunas de las posibilidades que si actuaras en ellas, te harían más feliz.
Sin embargo, el tiempo pasa, y estos sueños permanecer sólo como ideas en tu mente. ¿Qué te hace esperar tanto? ¿Qué está pasando para que le des la espalda a la felicidad? La vida es corta y frágil, y ¡el momento de actuar es ahora! No mañana o el próximo año. No es cuando todas las estrellas se alinean, y el clima está perfecto. No es cuando comienzas a sentirte mejor, o tu suerte mejora. No es cuando tu ser querido cambie y te encuentres en un mejor estado de ánimo. No … ¡el momento es ahora!
Se ha dicho que si vivimos como si fuera nuestro último día, tomaríamos decisiones diferentes. No perderíamos tiempo en quejarnos, peleando o envidiando a otros por su felicidad. Somos responsables de nuestra felicidad, y esa es la belleza. ¡Podemos hacer algo al respecto!
Sólo hace falta un momento para tomar la decisión y empezar a ser la persona que quieres ser, y alcanzar la felicidad. Comienza a tomar decisiones significativas diariamente, y verá cómo cambia la vida; cómo se empieza a transformar tu vida. Puede que no ocurra en una semana o un mes. No importa. Lo que le brinda felicidad profunda a tu vida, es saber que estás haciendo algo al respecto, y estás tomando acción. Tú no eres un espectador en este grandioso teatro que es la vida.
¡Tú eres un actor y de los mejores, ya que vives con propósito, con amor, con compassion, y con esperanza de un futuro mejor!
En la vida, experimentamos situaciones en las que nos sentimos demasiadoestresado o estresada, abrumados; en las que nos sentimos agobiados con tantos golpes bajos; en las que sentimos que tenemos demasiado en nuestro plato.
Si te encuentrás atravezando una situación extenuante y estresante, puede que te preguntes cómo mantener una actitud positiva, o cómo puedes mantener la esperanza. Lo que es más, puede que te preguntes cómo se puede tener una perspectiva hacia el futuro brillante si te sientes abatido, deseando simplemente tumbarte en el suelo, y dejar que el tiempo pase.
Si es así como te sientes , no estás solo. Nos pasa a todos. Basada en mi experiencia, los estudiantes universitarios se sienten abrumados. Los adultos con padres ancianos se sienten abrumados. Abuelitas pasando duelo se sienten abrumados. Sin embargo, ¡este es el momento en que tenemos que ser inteligentes! Este es el momento en que tenemos que reconocer nuestra situación, utilizar estrategias para recuperarnos y hacerle frente a las cosas de una manera significativa. Si sientes que no puedes hacerlo por ti mismo, pide ayuda. Planea tus días; planea tus actividades, y establece prioridades.
Tú eres sólo una persona y hay momentos en los que necesitas decir qu NO. Esto no significa que eres egoísta. Es sólo que necesitas cuidar de tí mismo. Nosotros elegimos si nos detenemos o avanzamos.
Sin embargo, a veces, cuando nos sentimos abrumados, es necesario simplemente quedarse quieto y recargar nuestras almas. Entonces, seremos capaces de seguir avanzando. En estos momentos tenemos que ser compasivos con nosotros mismos y tomar algún “tiempo para mi”.
Tómate un momento y deja de lado todas las conexiones externas. Apaga tu teléfono (sí, no mensajes de texto!); no correo electrónico, Facebook, y desconéctate. Luego, toma una respiración profunda y al exhalar, dejar salir toda tu tensión. ¡Se siente maravilloso! Toma este tiempo para hacer un poco de meditación, escuchar música suave, o escribir en tu diario. Puedes hacer una lista de las cosas que te están abrumando. Luego, escribe una lista de las acciones que puedes tomar, en relación a lo que te abruma. Al hacer esto, te das cuenta de que tienes el poder de elegir cómo manejarlo.
Es tu vida, y al igual que el duelo, es como montar una montaña rusa. A veces estamos arriba, y a veces estamos abajo. Depende de nosotros si, cuando vamos para abajo, fuertemente nos ajustamos nuestros cinturones de seguridad, sabiendo que después de la bajada, iremos hacia arriba nuevamente.
Siempre espera con ansias ese cambio de dirección y aprecia el momento. A medida que aprendas a vivir tu vida apreciando los bellos momentos … tu capacidad para manejar los desafíos se expandirá y se transformará en fortaleza, capacidad de aguante , y poderío personal.
Si estás enfrentando un divorcio o ruptura amorosa puede ser que experimentes una serie de emociones, tales como rabia, miedo, decepción, falta de esperanza hacia el futuro, tristeza o duelo (esta emoción a veces no es reconocida, pero puede ser real). En muchos cases no se siente como una pérdida, al contrario, puede ser una situación que te brinda felicidad o alivio. En muchos casos no representa una pérdida devastadora, pero en la mayoría de los casos el vernos de pronto sin nuestra pareja nos golpea y ocasiona que a veces nos hagamos las siguientes preguntas:
¿En qué me equivoqué?
¿En qué fallé?
¿Podría haber hecho algo diferente?
¿Cómo no me di cuenta antes?
Al pasar por un divorcio o ruptura emocional se cierra un capítulo en tu vida pero no se acaba tu vida. Delante de ti existe un sendero que eventualmente podrás caminar con fortaleza e ilusión.
Si sientes en tu alma algún rencor déjalo salir. No es saludable el guardar sentimientos negativos. Si crees que le estás haciendo daño a tu ex cónyuge o pareja, te equivocas. A quien le estás haciendo daño es a ti mismo. Por lo tanto perdona y sigue hacia delante.
¿Qué puedes decir de un grupo de mujeres, que a pesar de estar asistiendo a una conferencia sobre la muerte y el morir, comían helado y reian como niñas pequeñas? ¿Crees que es posible?
Recientemente asistí a la Conferencia Internacional Muerte, Duelo y Luto, 2015 en Lacrosse, WI, en donde tuve el honor de ser oradora y de hablar sobre una de mis pasiones, que es, los Hispanos y las Pérdidas. Mi experiencia en esta conferencia como presentadora, fue más que hablar, fue más que presentar, fue una experiencia de unión. Desde el momento en que llegué a Lacrosse, me enamoré de la ciudad, es una ciudad tan bonita … ¡Tan pintoresca! Yo sabía que iba a ser maravilloso!
Esta fue la primera vez que asistía a esta conferencia, y desde el momento en que pasé por el umbral me dio la bienvenida de una manera muy cálida, el Dr. Gerry Cox, quien es el presidente de la conferencia. Luego vi a mi querido amigo, el Dr. Dick Gilbert, a quien conocí hace muchos años cuando me hice miembro de ADEC. Dick fue la persona que me introdujo a esta conferencia y me siento muy agradecida por ello. Yo esperaba que la experiencia seria muy Buena…que sería genial … fue increíble!
Fue una experiencia altamente espiritual y edificante, porque, además del excelente material que se presentó en la conferencia, hubo un vínculo especial entre los asistentes, los cuales llegaron de diferentes partes del mundo. Hubo un momento en que la unión era tal, que reíamos y reíamos, y ésta es la anécdota que quiero compartir contigo.
Después de disfrutar de una suculenta cena con nuestros colegas, nuestro grupo de cinco mujeres, quiene nos convertimos en amigas, fuimos a tomar un helado en la calle Pearl, en el centro de LaCrosse. Cuando estábamos estacionando nuestro auto, había un grupo de personas comiendo helado, sentadas en la acera. Después de salir del auto y prepararnos para entrar en la heladería, este grupo de personas nos preguntó de dónde veníamos.
Por supuesto, se dieron cuenta de que no éramos residentes de Lacrosse. Empezamos a conversar con ellas y dejarles que veníamos de diferentes lugares, tales como Londres, Texas y Miami, y que estábamos asistiendo a una conferencia. Luego, nos preguntaron: ¿Sobre qué es la conferencia? Sobre la muerte y el morir, respondimos. Si pudieras haber visto sus caras (primero, porque vivimos en una sociedad en la que no se habla de la muerte, y segundo, porque nos estábamos riendo tanto)!
Este grupo de personas no podía entender el hecho de que a pesar de asistir a dicha conferencia y trabajar con los dolientes, podíamos estar tan alegres, felices y agradecidas por la vida.
Entonces les pregunté , ¿suena como un derecho oxímoron ? Asistir a una conferencia de la muerte y el morir, y ser capaz de reírse tanto. Cuando nos sentamos y reflexionamos sobre la reacción de estas personas, nos dimos cuenta de que sí, que trabajar con el duelo , la muerte y el morir, puede ser muy doloroso a veces. Sin embargo, es esta toma de conciencia de que la vida es frágil, la que nos hace ¡disfrutar tanto! No se trata de estar triste o deprimido por nuestra vida finita ; es vivir plenamente, con esperanza , amor y gratitud.
Por lo tanto, disfruta de tu día hoy, disfruta de tu vida todos los días, pues es especial.
Aunque te parezca insignificante, no lo es, porque tú eres especial, y ¡tu vida es un regalo!
asistentes, los cuales llegaron de diferentes partes del mundo. Hubo un momento en que la unión era tal, que reíamos y reíamos, y ésta es la anécdota que quiero compartir contigo.
