por Ligia Houben | Jul 25, 2016 | Blog ES
¿No sabes cómo ser feliz?
¿Has abandonado tus sueños y le has dado la espalda a la felicidad?
Al leer estas preguntas, puede que sientas que tu corazón late un poco más rápido, ya que puede que te sientas identificado/a.
Si eres como yo, es posible que tengas sueños que deseas cumplir, y metas que deseas alcanzar. Es lo que nos inspira a tener una vida con propósito.
Puede que construyas castillos en el cielo simplemente imaginando cómo sería tu vida si te convirtieras en la persona que deseas ser. Es posible que quieras ser capaz de utilizar tu poder personal y superar ese obstáculo que te mantiene atascado. Más aún, es posible que esperes poder ser más agradecido por lo que tienes en vez de quejarte por lo que no tienes en tu vida. Estas son sólo algunas de las posibilidades que si actuaras en ellas, te harían más feliz.
Sin embargo, el tiempo pasa, y estos sueños permanecer sólo como ideas en tu mente. ¿Qué te hace esperar tanto? ¿Qué está pasando para que le des la espalda a la felicidad? La vida es corta y frágil, y ¡el momento de actuar es ahora! No mañana o el próximo año. No es cuando todas las estrellas se alinean, y el clima está perfecto. No es cuando comienzas a sentirte mejor, o tu suerte mejora. No es cuando tu ser querido cambie y te encuentres en un mejor estado de ánimo. No … ¡el momento es ahora!
Se ha dicho que si vivimos como si fuera nuestro último día, tomaríamos decisiones diferentes. No perderíamos tiempo en quejarnos, peleando o envidiando a otros por su felicidad. Somos responsables de nuestra felicidad, y esa es la belleza. ¡Podemos hacer algo al respecto!
Sólo hace falta un momento para tomar la decisión y empezar a ser la persona que quieres ser, y alcanzar la felicidad. Comienza a tomar decisiones significativas diariamente, y verá cómo cambia la vida; cómo se empieza a transformar tu vida. Puede que no ocurra en una semana o un mes. No importa. Lo que le brinda felicidad profunda a tu vida, es saber que estás haciendo algo al respecto, y estás tomando acción. Tú no eres un espectador en este grandioso teatro que es la vida.
¡Tú eres un actor y de los mejores, ya que vives con propósito, con amor, con compassion, y con esperanza de un futuro mejor!
por Ligia Houben | Jul 25, 2016 | Blog ES
¿Te Sientes Demasiado Estresado o Estresada?
En la vida, experimentamos situaciones en las que nos sentimos demasiadoestresado o estresada, abrumados; en las que nos sentimos agobiados con tantos golpes bajos; en las que sentimos que tenemos demasiado en nuestro plato.
Si te encuentrás atravezando una situación extenuante y estresante, puede que te preguntes cómo mantener una actitud positiva, o cómo puedes mantener la esperanza. Lo que es más, puede que te preguntes cómo se puede tener una perspectiva hacia el futuro brillante si te sientes abatido, deseando simplemente tumbarte en el suelo, y dejar que el tiempo pase.
Si es así como te sientes , no estás solo. Nos pasa a todos. Basada en mi experiencia, los estudiantes universitarios se sienten abrumados. Los adultos con padres ancianos se sienten abrumados. Abuelitas pasando duelo se sienten abrumados. Sin embargo, ¡este es el momento en que tenemos que ser inteligentes! Este es el momento en que tenemos que reconocer nuestra situación, utilizar estrategias para recuperarnos y hacerle frente a las cosas de una manera significativa. Si sientes que no puedes hacerlo por ti mismo, pide ayuda. Planea tus días; planea tus actividades, y establece prioridades.
Tú eres sólo una persona y hay momentos en los que necesitas decir qu NO. Esto no significa que eres egoísta. Es sólo que necesitas cuidar de tí mismo. Nosotros elegimos si nos detenemos o avanzamos.
Sin embargo, a veces, cuando nos sentimos abrumados, es necesario simplemente quedarse quieto y recargar nuestras almas. Entonces, seremos capaces de seguir avanzando. En estos momentos tenemos que ser compasivos con nosotros mismos y tomar algún “tiempo para mi”.
Tómate un momento y deja de lado todas las conexiones externas. Apaga tu teléfono (sí, no mensajes de texto!); no correo electrónico, Facebook, y desconéctate. Luego, toma una respiración profunda y al exhalar, dejar salir toda tu tensión. ¡Se siente maravilloso! Toma este tiempo para hacer un poco de meditación, escuchar música suave, o escribir en tu diario. Puedes hacer una lista de las cosas que te están abrumando. Luego, escribe una lista de las acciones que puedes tomar, en relación a lo que te abruma. Al hacer esto, te das cuenta de que tienes el poder de elegir cómo manejarlo.
Es tu vida, y al igual que el duelo, es como montar una montaña rusa. A veces estamos arriba, y a veces estamos abajo. Depende de nosotros si, cuando vamos para abajo, fuertemente nos ajustamos nuestros cinturones de seguridad, sabiendo que después de la bajada, iremos hacia arriba nuevamente.
Siempre espera con ansias ese cambio de dirección y aprecia el momento. A medida que aprendas a vivir tu vida apreciando los bellos momentos … tu capacidad para manejar los desafíos se expandirá y se transformará en fortaleza, capacidad de aguante , y poderío personal.
por Ligia Houben | Jul 25, 2016 | Blog ES
Cómo Lidiar con el Divorcio
Si estás enfrentando un divorcio o ruptura amorosa puede ser que experimentes una serie de emociones, tales como rabia, miedo, decepción, falta de esperanza hacia el futuro, tristeza o duelo (esta emoción a veces no es reconocida, pero puede ser real). En muchos cases no se siente como una pérdida, al contrario, puede ser una situación que te brinda felicidad o alivio. En muchos casos no representa una pérdida devastadora, pero en la mayoría de los casos el vernos de pronto sin nuestra pareja nos golpea y ocasiona que a veces nos hagamos las siguientes preguntas:
- ¿En qué me equivoqué?
- ¿En qué fallé?
- ¿Podría haber hecho algo diferente?
- ¿Cómo no me di cuenta antes?
Al pasar por un divorcio o ruptura emocional se cierra un capítulo en tu vida pero no se acaba tu vida. Delante de ti existe un sendero que eventualmente podrás caminar con fortaleza e ilusión.
Si sientes en tu alma algún rencor déjalo salir. No es saludable el guardar sentimientos negativos. Si crees que le estás haciendo daño a tu ex cónyuge o pareja, te equivocas. A quien le estás haciendo daño es a ti mismo. Por lo tanto perdona y sigue hacia delante.
En mi sistema “Los Once Principios de Transformación™” en el tercer principio “Elabora tu Dimensión Espiritual” me expando en el tema del perdón (también hablo sobre la gratitud y el amor).
Si aprendemos a perdonar, nos empoderamos.
Podemos escoger ser felices y transformar cualquier pérdida romántica en una ganancia extraordinaria.
Recuerde su vida tiene un significado!
por Ligia Houben | Jul 25, 2016 | Blog ES
¿Qué puedes decir de un grupo de mujeres, que a pesar de estar asistiendo a una conferencia sobre la muerte y el morir, comían helado y reian como niñas pequeñas? ¿Crees que es posible?
Recientemente asistí a la Conferencia Internacional Muerte, Duelo y Luto, 2015 en Lacrosse, WI, en donde tuve el honor de ser oradora y de hablar sobre una de mis pasiones, que es, los Hispanos y las Pérdidas. Mi experiencia en esta conferencia como presentadora, fue más que hablar, fue más que presentar, fue una experiencia de unión. Desde el momento en que llegué a Lacrosse, me enamoré de la ciudad, es una ciudad tan bonita … ¡Tan pintoresca! Yo sabía que iba a ser maravilloso!
Esta fue la primera vez que asistía a esta conferencia, y desde el momento en que pasé por el umbral me dio la bienvenida de una manera muy cálida, el Dr. Gerry Cox, quien es el presidente de la conferencia. Luego vi a mi querido amigo, el Dr. Dick Gilbert, a quien conocí hace muchos años cuando me hice miembro de ADEC. Dick fue la persona que me introdujo a esta conferencia y me siento muy agradecida por ello. Yo esperaba que la experiencia seria muy Buena…que sería genial … fue increíble!
Fue una experiencia altamente espiritual y edificante, porque, además del excelente material que se presentó en la conferencia, hubo un vínculo especial entre los 
asistentes, los cuales llegaron de diferentes partes del mundo. Hubo un momento en que la unión era tal, que reíamos y reíamos, y ésta es la anécdota que quiero compartir contigo.
Después de disfrutar de una suculenta cena con nuestros colegas, nuestro grupo de cinco mujeres, quiene nos convertimos en amigas, fuimos a tomar un helado en la calle Pearl, en el centro de LaCrosse. Cuando estábamos estacionando nuestro auto, había un grupo de personas comiendo helado, sentadas en la acera. Después de salir del auto y prepararnos para entrar en la heladería, este grupo de personas nos preguntó de dónde veníamos.
Por supuesto, se dieron cuenta de que no éramos residentes de Lacrosse. Empezamos a conversar con ellas y dejarles que veníamos de diferentes lugares, tales como Londres, Texas y Miami, y que estábamos asistiendo a una conferencia. Luego, nos preguntaron: ¿Sobre qué es la conferencia? Sobre la muerte y el morir, respondimos. Si pudieras haber visto sus caras (primero, porque vivimos en una sociedad en la que no se habla de la muerte, y segundo, porque nos estábamos riendo tanto)!
Este grupo de personas no podía entender el hecho de que a pesar de asistir a dicha conferencia y trabajar con los dolientes, podíamos estar tan alegres, felices y agradecidas por la vida.
Entonces les pregunté , ¿suena como un derecho oxímoron ? Asistir a una conferencia de la muerte y el morir, y ser capaz de reírse tanto. Cuando nos sentamos y reflexionamos sobre la reacción de estas personas, nos dimos cuenta de que sí, que trabajar con el duelo , la muerte y el morir, puede ser muy doloroso a veces. Sin embargo, es esta toma de conciencia de que la vida es frágil, la que nos hace ¡disfrutar tanto! No se trata de estar triste o deprimido por nuestra vida finita ; es vivir plenamente, con esperanza , amor y gratitud.
Por lo tanto, disfruta de tu día hoy, disfruta de tu vida todos los días, pues es especial.
Aunque te parezca insignificante, no lo es, porque tú eres especial, y ¡tu vida es un regalo!
Recuerda….¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben, Massachusetts, CGC, CPC, ChT
Coach de Vida-Consejera Certificada en el Duelo
Conferencista-Autora
por Ligia Houben | Jul 25, 2016 | Blog ES
Hoy sería el cumpleaños de mi amado padre, Julio C. Martinez A. Un hombre que se forjó a si mismo y tuvo un sueño…el cual hizo realidad. En esta foto lo vemos recibiendo el premio, La Pala de Oro, de Ford Motor Company, en Abril, 1970. El murió en Noviembre 11, 1971.
Lo perdí cuando tenía 12 años…sin embargo, su amor vive en mi corazón!
En este blog comparto una carta que le escribí 5 años después de su muerte, en la inauguración de la Plaza JM, la cual fue una continuación y expansión de su empresa automotriz. Este fue su legado, el cual mi amada madre Alicia, mantuvo vivo.
Papá, Te Quiero Felicitar…
Estás cumpliendo doble cumpleaños, 76 años con la vida, 50 años con el trabajo, no, con el trabajo no, pues lo conociste desde siempre; pero si, 50 años de haber empezado a forjar, lo que ahora lleva tu nombre.
Papá te felicito, sí, porque estás de fiesta. 50 años de lucha no se cumplen fácilmente, y vos lo has logrado. Pues aunque no estés con nosotros físicamente, si lo estás espiritualmente, y tu presencia está aquí, y tus enseñanzas están aquí, y tu aroma de jazmín está aquí.
Papa te imagino sonriente, ¿te sentís contento no es así? Tu trabajo no fue en vano, el cansancio no fue en vano, el sudor, el hambre, la sed que sentiste…aunque siempre continuaras hambriento y sediento de justicia, pues para vos, nunca era suficiente, perfeccionándote hasta el último momento, ayudando, aconsejando, llorando y riendo hasta el último momento.
Si papá, hoy te felicito, y no sólo por haber forjado esta Empresa, sino porque fuiste un hombre que supiste inculcarnos, a quienes tuvimos la dicha de tenerte, el sentido de justicia, el respeto al prójimo, el amor a nuestros semejantes. Yo hoy quiero decirle al mundo lo orgullosa que me siento de ser tu hija.
Felicidades, PAPÁ
Ligia del Carmen
por Ligia Houben | Jul 25, 2016 | Blog ES
Tengo una gran pregunta para ti. ¿Eres audaz o temeroso? ¿Estás creando la vida que deseas o estás permitiendo que las circunstancias moldeen tu vida, debido a tu miedo a tomar acción?
La mayoría de nosotros enfrentamos situaciones en las que experimentamos miedo, o no podemos actuar porque estamos paralizados. Se ha dicho que “el miedo paraliza” y esto puede sucedernos, cuando estamos pasando por un cambio, cuando estamos enfrentando una transición difícil, o cuando tenemos que tomar decisiones importantes.
Hay demasiadas personas que posponen vivir por miedo. Podemos optar por quedarnos en una situación que nos molesta, en una relación que no tiene sentido, o en un lugar de trabajo que no nos satisface, a causa del miedo. Decidimos optar por seguir con lo que es familiar para nosotros, en lugar de tomar riesgos y ver qué pasa. Decimos a los demás que somos felices como estamos, o al menos, satisfechos. Nos prometemos que un día vamos a tener el valor de hacer esos cambios. Les decimos a los que nos rodean, “no ahora, todavía tengo tiempo”. Sin embargo, muy adentro de nosotros mismos, nos apremia un pensamiento “¿Qué pasa si no tengo tiempo?” De repente, y antes de que nos demos cuenta, el tiempo se nos ha resbalado de las manos; y esos sueños, proyectos, y contribuciones al mundo que queríamos hacer, simplemente se han quedado en planes. Miramos hacia atrás y nos preguntamos: ¿Qué he hecho con mi vida?
Pensando en esta realidad puede ayudarte a evaluar tu vida ahora, y darle más significado y propósito. Hoy es el momento perfecto cuando puedes preguntarte: ¿Estoy viviendo la vida que quiero? ¿Es miedo lo que me impide ser quién realmente deseo ser? ¿Me estoy limitando a mí mismo por miedo?
Las mayores limitaciones son los que tenemos en nuestra mente. Ahora es el momento en que puedes decidir: o bien a permanecer atrapado detrás de una puerta de dudas y temores, o abrirla a nuevas posibilidades, y transformarte en el increíble ser humano que puedes llegar a ser.
Recuerda…tu vida tiene significado!
