por Ligia Houben | Ene 8, 2019 | Blog ES
Hay momentos en tu vida en los que te enfrentas a una crisis y debes decidir si claudicar o persistir. ¿Cómo sabes cuál es la mejor decisión?
Cuando enfrentas una situación que parece demasiado difícil de soportar, y dudas que posees la fuerza para resistirla o que no vale la pena el esfuerzo, puede que claudiques.
Muchas veces, ni siquiera te esfuerzas por hacer que funcione; esto es rendirse. Puedes dejar de actuar por miedo, por permanecer en tu zona del confort o por falta de confianza en ti mismo.
Otras veces, haces lo mejor para que una situación funcione y pones energía extra para ver los cambios. Si esto no funciona, al menos has persistido en el esfuerzo y finalmente te das cuenta de que está fuera de tu control.
En tu vida, muchas cosas pueden estar fuera de tu control, y si sigues tratando de hacer que funcionen puede que caigas en la terquedad.
Tal vez no te gusta dejarlo ir. Hay una diferencia entre dejar ir y claudicar. No renuncies antes de intentarlo, y no persistas si no vale la pena. Es tu vida.
Toma tus decisiones basadas en tus valores y sé fiel a ti mismo.
Recuerda… ¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Dic 28, 2018 | Blog ES
Estos son los últimos días del 2018 y es la oportunidad perfecta para revisar y evaluar nuestras vidas. Para este proceso deseo ofrecerte ciertos recursos que puede tener gran significado para ti.
Sé que este año ha sido difícil para muchos. A lo mejor has experimentado una pérdida importante en tu vida y sientes un dolor inmenso en tu corazón. Tal vez has perdido la esperanza en algún aspecto de tu futuro y te sientes contento que el año está terminando. Aun así, puedes hacer algo antes de que el año termine para reconocer, e inclusive, honrar esa pérdida.
La pérdida que considero más dolorosa y que toca nuestras almas es la muerte de un ser querido. Si has perdido a un ser querido y te quedaron cosas por decir….
¿Has escrito esa carta?
¿Qué tal el encender una vela al lado de una foto de tu ser querido?
Toma el tiempo antes de que termina el año para honrar a tu ser querido haciendo algo que él o ella hubiese disfrutado y hazlo con tu corazón.
¿Qué tal si perdiste tu trabajo? Esta es una pérdida difícil también pues puede reflejarse en otras dimensiones, tales como nuestras relaciones personales o nuestra salud.
¿Qué emociones has experimentado?
¿Cómo las expresas?
¿Has tomado el tiempo para evaluar todos tus recursos y ver si deseas continuar en esa línea de trabajo?
Si perdiste tu salud,
¿Has tomado el tiempo para hablar con alguien sobre como te sientes?
¿Has escrito en tu diario?
¿Meditas o practicas algún ritual religioso?
Estas son sugerencias que pueden ayudarte en tu proceso durante esos tiempos difíciles que experimentaste en el 2018. Pero recuerda que aún en medio del dolor, crisis, o pérdida, en tu vida puedes encontrar motivos por los cuales te sientes agradecido, como por ejemplo tener a tu lado personas que te quieran; las fortalezas que posees que te hacen especial; o la bendición de tener comida en tu plato.
¿Has escrito la lista de cosas o personas por las cuales te sientes agradecido?
Finalmente…deja ir cualquier mensaje o queja que lleves en tu corazón y….perdona.
Esto significa perdonarte a ti mismo o perdonar a otros. Te sentirás más liviano y renovado.
Al hacer el inventario del año y limpiar tu alma, puedes empezar el 2010 con nuevas expectativas y esperanzas. ¡Tienes tu vida la cual es tu mayor regalo!
Te dejo con las palabras inspirantes que una persona dijo cuando vio la portada de mi libro «Transforma tu pérdida» y que expresa el mensaje que deseo brindarte:
«A pesar de la oscuridad aún puedes volar»
Desde el fondo de mi corazón te deseo un 2019 colmado de bendiciones.
Recuerda… ¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Nov 15, 2018 | Blog ES
La gente me pregunta si los grupos de apoyo de duelo ayudan. Es mi creencia que ayudan si estás dispuesto a compartir y recibir. Aún así, sabemos que no todos somos para grupos de apoyo. Sin embargo, si es así, los grupos de apoyo te ofrecen un espacio seguro para abrir tu corazón y compartir tu jornada con otras personas que también han perdido a un ser querido.
Durante nueve años tuve el privilegio de capacitar a personas que estaban interesadas en facilitar este tipo de grupos, con el Rev. Dr. Dale Young. Dale fue el Director de Cuidado Pastoral en Baptist Health South Florida, y esta capacitación se ofreció a través del programa de Salud Congregacional.
Cuando Dale se retiró, nuestro entrenamiento se detuvo. Nos quedamos con la esperanza de volver a hacerlo en el futuro.
Quiero agradecer al Morningstar Renewal Center y a la Iglesia Católica, Saint Thomas The Apostle, por hacer esto posible. Estos últimos dos sábados, Dale y yo tuvimos la bendición de entrenar a un increíble grupo de 23 personas. Estas personas poseen el llamado en su corazón de apoyar a otros en tiempos de dolor.
La capacitación es de naturaleza didáctica, con mucha interacción y juego de roles.
Las personas tienen la oportunidad de preguntar y compartir su propia historia de pérdida. Es importante, si queremos ayudar a los demás, ser dueños de nuestro dolor. Nuestra intención es que las personas entiendan el concepto de duelo y cómo éste se puede manifestar. Cuanto más conozcamos sobre el duelo, más podemos ayudarnos a nosotros mismos y a los demás.
Terminamos nuestro entrenamiento con un hermoso ritual, en honor a nuestros seres queridos.
Este ritual se puede hacer con la familia, en iglesias y en grupos de apoyo. Los rituales en tiempos de pérdida dan un sentido de significado a nuestro dolor.
Quiero aprovechar esta oportunidad para agradecer a las personas especiales que asistieron a este entrenamiento, por tener tanta compasión y amor en sus corazones.
Tambien agradezco a mi esposo, Mario Houben por haber tomado estas fotos tan significativas.
¡Recuerda … a medida que transformas tu pérdida, transformas tu vida!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Oct 22, 2018 | Blog ES
Tienes que tomar responsabilidad personal. No puedes cambiar las circunstancias, las estaciones, o el viento, pero puedes cambiarte a ti mismo.
Jim Rohn
La vida cambia y nosotros cambiamos con ella. Si tú eres como yo, puedes estar experimentando cambios en tus patrones de vida, en tus expectativas, y en los resultados que estás logrando. Lo que imaginaste que sería tu vida puede que no sea tu realidad actual. Lo que te era «conocido» cambia, y puedes sentirte desconcertado, sin energía, y sin esperanza. ¿Te sientes de esa manera? Te entiendo; sentirse triste y abrumado es humano. Sin embargo…depende de ti cómo te continúas sintiendo.
Quiero usar la analogía de la vida y las estaciones. Muchas personas han escrito sobre esta analogía, siendo Jim Rohn uno de mis favoritos. Jim dijo que todos pasamos por la primavera, verano, otoño e invierno. ¡No es una sorpresa! La primavera es un tiempo de renovación, nuevos comienzos, ¡nuevas oportunidades! Puede que ni siquiera tomes una pausa para pensar.
Nos gusta este momento de nuestras vidas, esperando que dure para siempre; tenemos esperanza, motivación, y alegría.
Luego, cosechamos en verano lo que hemos sembrado en primavera. Aunque, sé que a veces lo que cosechamos no es un reflejo de lo que sembramos, porque hay otras variables que no hemos tenido en cuenta, o estaban fuera de nuestro control. Sin embargo, todavía podemos aprender de esto, cambiar nuestra estrategia, y continuar renovado con nuevas expectativas. Todavía mantenemos la esperanza y la fortaleza.
Cuando llega el otoño, es un momento para apreciar los buenos momentos en nuestra vida y prepararnos para esos momentos en que experimentaremos el frío extremo del invierno.
Porque … éste vendrá, aunque no lo querramos.
¿Te enfrentas a un invierno ahora?
¿Qué tipo de invierno es? ¿Qué estás haciendo al respecto?
¿Te encuentras quejándote del frío que hace?
¿O has encendido una hoguera para mantener el calor?
Si estás experimentando un invierno extremadamente frío, te entiendo.
Recientemente, he tenido un par de inviernos.
Sin embargo, depende de nosotros, si nos congelamos de frío
o si optamos por abrigarnos bien, acercarnos a la hoguera, y
saber que la primavera está a punto de llegar.
Recuerda… ¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Oct 15, 2018 | Blog ES
Lo que sea que desees lograr en tu vida… ¡sigue tu sueño! Recuerda pensar en grande y serás capaz de transformar tu vida.
Solamente tu propia mente puede detenerte. Napoleón Hill, en su obra maestra, Piense y Hágase rico dijo: «Lo que la mente puede concebir, puede alcanzar» Todo comienza con desear que esto suceda. Martin Luther King lo dijo en: «Yo tengo un sueño» y lo llevó a cabo…
Así que, ¿cuál es su contribución a este mundo? ¿Cómo puedes llegar a ser una mejor persona?
¿Cuál es tu sueño?
¡Imagínatelo! ¡Acógelo! ¡Concíbelo en tu mente, y siéntelo en tu corazón!
Si enfrentas obstáculos, no te sientas abatido. No permitas que otras personas te desanimen.
Rodéate de gente que creen en ti y en tu sueño, y a la vez te animan a seguir adelante.
Las personas que te estimulan durante tiempos difíciles, y aprecian tus victorias. ¡Las pequeñas victorias también cuentan!
El logro de un sueño es un proceso (al igual que el proceso de duelo); puede tomar tiempo, pero no importa. Comienza por tomar hoy el primer paso .
Incluso si te encuentras enfrentando una crisis, un momento difícil, o una pérdida. Aún así, puedes soñar con una vida mejor, porque … hay vida después de una pérdida, y es muy preciada.
Por lo tanto, ¿qué es lo que necesitas para llevar a cabo tu sueño?
He encontrado estos valores que te pueden ser de gran ayuda:
- Deseo (¡para que suceda!)
- Cree en ti mismo
- Perseverancia
- La autodisciplina
- La confianza en ti mismo
- Tener una intención elevada (algo más grande que tú)
- Fortaleza en tiempos difíciles
- Ser optimista
- Ser flexible
- Ser valiente
Así pues, no esperes por tiempos mejores para perseguir tu sueño. ¡El tiempo es ahora!
Tu vida es finita, y no quieres perder más tiempo soñando en lo que desearías ser, hacer, o dar.
Hazlo ahora mismo con amor, cariño, y … significado.
Recuerda…¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Oct 4, 2018 | Blog ES
Cuando nos consume el dolor, podemos sentir que somos las únicas personas que sufren, y puede que no notemos el dolor de los demás. Aún más, podemos estar tan cegados por nuestro propio dolor que podemos decir o hacer cosas que hieren a la gente que amamos.
Si esto te ha sucedido, no te avergüences… nos sucede a todos. Lo más importante es estar conscientes de que lo estamos haciendo y parar de una vez. El lastimar a otros, no alivia el dolor propio. Incluso puede que lo haga mayor.
Si has herido a alguien debido al dolor que estás experimentando, reconócelo y pide perdón. Sí, sé humilde y reconocer tu error, ya que es un error hacer daño a las personas que amamos. El momento en que seas capa de entrar en el mundo interior de los demás serás capaz de desarrollar la compasión y la comprensión.
Vas a poder dejar tu propio dolor a un lado y acoger el dolor de tu ser querido. Si eres orgulloso y escoges no admitir que estabas equivocado, puede que te sitúes en un ciclo de dolor, resentimiento, y más dolor.
Al final, tú no sólo estás perjudicando a la otra persona, te estás haciendo daño a ti mismo.
Algunas personas optan por no decir «lo siento» debido a su orgullo. Ellos esperan que la otra persona lo diga primero. ¿Qué pasa si la otra persona está en la misma posición? Parejas terminan sus relaciones, padres e hijos tienen relaciones disfuncionales, y jefes y empleados destruyen sus relaciones a causa del orgullo. Andar Bahar has become extremely popular in Indian casinos. Take a look at this post on this title at https://casinomech.in/games/andar-bahar/ and learn Andar Bahar game rules and take a look at the most popular platforms with Andar Bahar.
Es de humanos errar y es un acto de amor el pedir perdón. Por lo tanto, la próxima vez que sientas que eres la única persona experimentando dolor, mira más de cerca a la persona que se encuentra a tu lado.
Se ha dicho que si dejamos de lado nuestro dolor y comprendemos el dolor de los demás … nuestro dolor se vuelve más ligero.
Recuerda, al transformar tu pérdida ¡transformas tu vida!
Ligia M. Houben, MA, FT, CGC, CPC
