El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional.
Haruki Murakami
A menudo en nuestras vidas, pasamos por situaciones que pueden causarnos dolor, y en lugar de dejar ir este dolor, lo guardamos en nuestro corazón y nos preguntamos: ¿Por qué yo? Es natural y humano resistir el dolor; sin embargo, si continúas haciéndote esa pregunta, puedes quedarte atrapado en el sufrimiento.
Si lo guardamos en nuestros corazones, continuamos alimentando el dolor en lugar de disminuirlo, y se vuelve más significativo, más fuerte, y más poderoso. Incluso, puede controlar nuestros estados de ánimo, nuestras relaciones interpersonales y la calidad de nuestras vidas.
¿Quieres que esto suceda? ¿Quieres perpetuar este sentimiento en tu corazón? ¿O estás listo para dejar ir pérdidas pasadas y/o remordimientos? Depende de lo que quieras. Dependerá si abres tu corazón y acoges la posibilidad de ser más feliz o si te quedas atascado, amargado y molesto.
Lo primero que puedes hacer para dejar ir cualquier sufrimiento es decidir dejarlo ir. Ten en cuenta que no tenemos control sobre muchos eventos en nuestras vidas. Sin embargo, siempre tenemos control sobre nuestros pensamientos. Después de validar y procesar su dolor (escribir, hablar con alguien, hacer algunos rituales), elija una emoción que deseas sentir en su lugar. En este momento, estoy pasando por la pérdida de mi amada madre. Sé que enfrentar una pérdida significativa es muy doloroso, sin embargo, porque quiero seguir honrándola, elijo tener paz en mi corazón.
¿Cómo puedes transformar tu sufrimiento?
¿Qué emoción quieres experimentar en su lugar?
Recuerda, al transformar tu pérdida, transformas tu vida.
Ligia M. Houben
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