Si celebras la Navidad y has sufrido recientemente la pérdida de un ser querido, al acercarse el día de Navidad, seguramente te sientes especialmente sensible. Lo que lo hace aún más difícil es que se supone que debemos celebrar y sentirnos felices. ¿Qué pasa si no nos sentimos particularmente felices? ¿Hay que reconocer la pérdida o fingir que nada ha sucedido?
Como dije en mi otro blog “Manejando Las Perdidas Durante Las Festividades” es muy importante reconocer nuestras emociones y encontrar maneras de mantenernos conectados con nuestros seres queridos.
Con la intención de mantener esa conexión llena de amor muy presente durante estos días, el pasado 15 de diciembre, tuvimos una meditación guiada especial en el Centro para la transformación de la vida. Lo llamé El amor es eterno pues la intención era conectar con nuestros seres queridos que han fallecido. Como especialista en en el duelo y habiendo experimentado la gran pérdida de mi padre, sé que esta época del año puede ser especialmente difícil. Durante los días Navideños, que es un tiempo para compartir con los demás y estar felices, no tener a nuestros seres queridos al lado de nosotros, es muy doloroso; trae recuerdos, nos ponemos nostálgicos, y anhelamos esa persona en nuestras vidas.
Esa fue la intención al hacer esta meditación; crear un espacio para este hermoso grupo de personas que quiso compartir un momento especial y acoger la paz interior. Después de la meditación guiada, tuvimos la oportunidad de compartir fotos de nuestros seres queridos y también terminamos la noche con un ritual. Este fue inspirado por el ritual que hacemos en nuestro entrenamiento el duelo con Congregación de la Salud.
Escribimos el nombre de nuestro ser querido en una cinta y luego lo pusimos en la vela. Al hacerlo dijimos algo en honor a nuestro ser querido. Fue un ritual amoroso y lleno de paz. Puedes hacer esto con tu familia en cualquier momento que deseen crear un momento especial. Terminamos el ritual tomándonos de las manos y sabiendo que nuestro ser querido vive en nuestros corazones.
Si celebras la Navidad, te comparto estos dos rituales que puedes hacer el día de Navidad:
- Obten un ángel de cristal para colgarlo en el árbol de Navidad . Al hacer esto , pon una canción de Navidad que sabes que tu ser querido disfrutaba . Este ángel simboliza tu ser querido . He hecho este ritual incluso en una funeraria con las familias que han perdido a un ser querido, y es muy especial. Puedes hacerlo por tí mismo o como un ritual familiar.
- Hace poco me enteré de otro ritual significativo que puedes hacer el día de Navidad . Encontrar una bola mate y escribir el nombre de tu ser querido con un marcador. A continuación ponlo en el árbol de Navidad. Si lo haces con tu familia también puedes compartir un recuerdo lleno de amor de tu ser querido en la Navidad. Dentro de mi corazón yo sé que es difícil estar sin nuestros seres queridos durante la época de Navidad o cualquier otro día del año … Sin embargo … mantén presente que para siempre viven en nuestros corazones.
De mi corazón al tuyo,
Ligia M. Houben
Autora, Conferencista, Coach Certificada de Vida y Duelo
