por Ligia Houben | Mar 16, 2020 | Blog ES
Estamos viviendo tiempos que pueden brindarnos una sensación de incredulidad, impotencia y conmoción. A todas esas personas que han sufrido debido al Coronavirus les acompaño de corazón.
Debido a una situación sin precedentes debido a la pandemia de Covid-19, nuestras vidas han sido drásticamente alteradas, cambiando el concepto del mundo tal como lo conocemos.
Ha habido una pérdida de nuestro supuesto mundo. ¿Y qué es este supuesto mundo? Es la comprensión que tenemos de nuestra realidad. Se basa en nuestras creencias, nuestro entorno, lo que nos mantiene seguros y enraizados. Cuando este mundo se rompe por cualquier razón, puede traernos una sensación de incredulidad, una sensación de inseguridad, una sensación de pérdida.
¿Cómo podemos responder a esta amenaza que compromete nuestra sensación de bienestar a todos los niveles? Primero, entender que no podemos controlar todo y aceptar nuestra nueva realidad. Es un mundo nuevo en este momento, y es necesario prestar atención a las cosas que aún podemos manejar, y estos son nuestro comportamiento, nuestra comunicación con los demás y nuestra forma de pensar.
Debido a estos cambios, podemos experimentar emociones perturbadoras como ansiedad, miedo y desesperanza. Es comprensible que nos sintamos así, ya que puede ser que enfrentemos situaciones como el aislamiento social, la falta de control y la inseguridad para el futuro. Además, debido a que esta pandemia puede ser terminal, puede llevarnos a una crisis existencial con respecto a nuestra mortalidad. En lugar de asustarnos ante tal realidad, podemos transformarla en una oportunidad para reevaluar nuestras vidas y prestar atención a lo que realmente importa. Friv2Online games are constantly updated and expanded, with new content and features added on a regular basis to keep players engaged and entertained.
Para ayudarte a navegar en este momento difícil, quiero compartirte los siguientes consejos:
Mantente informado sin obsesionarte con esta situación. Presta atención a las fuentes de información; Esto incluye las redes sociales.
Deja de preocuparte por «qué pasaría si». El futuro es incierto. Hay una diferencia entre planificar y preocuparse. Prepárate de manera responsable y vive el presente a cabalidad.
Sé realista y planifica lo que puedes hacer durante estos tiempos de incertidumbre. Reconoce sobre lo que tienes control y sobre lo que no.
Tómate este tiempo para reflexionar sobre lo que es esencial en tu vida. Escribe en tu diario sobre eso; Esto puede permitirte revisar tus valores y vivir de acuerdo a ellos.
Presta atención a tu comportamiento y actúa de manera responsable. Abstente de conversaciones alarmantes.
Finalmente, presta atención a tus pensamientos. Si estos son inquietantes, cámbielos. Siempre recuerda PEA:
Pensamientos, emociones, acciones.
En función de cómo piensas, te sientes y, en función de cómo te sientes, actúas.
Recuerda, tu vida tiene significado.
Ligia M. Houben, MA, FT, CGC, CPC
por Ligia Houben | Dic 31, 2019 | Blog ES
Diciembre es un mes lleno de festividades. Muchos de nosotros nos dedicamos a celebrar, a aprovechar las ventas de la temporada, y a compartir tiempo con familiares y amigos. Estamos expuestos a muchos estímulos y puede que no tomemos el tiempo para reflexionar; para estar con nosotros mismos; para tomar un descanso. Sin embargo, es ahora, cuando el año está por terminar y estamos a punto de comenzar uno nuevo, que podemos hacer una pausa y reflexionar sobre lo que significó este año para nosotros.
Puede ser que muchos de nosotros estemos felices, pues fue un año lleno de cambios positivos, buenos resultados, y lindas experiencias de vida. Por otro lado, puede que otros estemos deseando que el año termine, porque las cosas no funcionaron de la manera que esperábamos, sufrimos decepciones, o nos enfrentamos a una pérdida importante en nuestras vidas.
¿En cuál de estos dos grupos de personas te encuentras? ¿Estás celebrando con alegría o estás de duelo en tu corazón, fingiendo ser feliz? Si perteneces al primer grupo ¡me siento feliz por ti! Sigue contando tus bendiciones y realizando tu propósito en la vida. Si perteneces al segundo grupo …. mi corazón te acompaña. Aun así, quiero recordarte cuan especial eres y que utilices los maravillosos recursos que posees en tu interior para hacerle frente a desafíos y dificultades. Es una cuestión de elección. Es una cuestión de perspectiva. Puede que no tengas el control de lo que te pasó este año, sin embargo, puedes elegir dejar de lado la carga dolorosa que llevas en tu corazón y darle la bienvenida al 2020 con esperanza y fortaleza. Incluso, puede que no te percates, pero tú también tienes bendiciones en tu vida. ¡Cuéntalas!
Concéntrate en lo que tienes y no te enfoques en lo que no tienes. Mantén abiertos tu mente y corazón abierto para el año que se aproxima. Puede que no seamos capaces de cambiar el pasado, sin embargo, podemos planear nuestro futuro y utilizar nuestras fortalezas para llevar a cabo lo que deseamos. Con el fin de ayudarte a evaluar tu año y planear el siguiente, te preparé las siguientes preguntas:
• ¿Cómo fue tu experiencia de vida en el 2019?
• ¿Cuál fue el momento más feliz?
• ¿Cuál fue el momento más difícil?
• ¿Cómo lo manejaste?
• ¿De qué te arrepientes?
• ¿Qué aprendiste?
• ¿Cómo puedes aplicar estas lecciones al planear el 2020?
• ¿Cuál es el mayor objetivo que deseas lograr en el 2020?
• ¿Qué puedes hacer para que esto suceda?
Al responder a todas estas preguntas, abre tu mente y tu corazón. Sólo siendo reales con nosotros mismos podemos crear una vida basada en nuestros principios y valores. It can be very difficult for newbies to find a trustworthy mobile casino website. Casino specialists from https://exycasinos.ca/mobile-casino/ wish to help with this objective. Read their articles related to mobile casinos in Canada and learn what features are vital in mobile casino online sites. Moreover, their reviewers discuss if it’s more convenient to run mobile casino slots on a site or a smartphone application. With the assist from these experts your smartphone gambling adventure is to be much more fun.
Nuestra vida es un regalo …desempaquémoslo con cuidado.
İ Te deseo un 2020 lleno de significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Ago 29, 2019 | Blog ES
Esta mañana me encontré reflexionando sobre la vida y pensé sobre las famosas palabras de Sócrates: «La vida que no se examina no vale la pena vivirla». ¿Tomamos el tiempo para examinar profundamente nuestra vida?
Se me ocurrió que muchos de nosotros vivimos en piloto automático. Despertamos cada mañana después de que suena la alarma, preparamos nuestro café, nos vestimos, y nos dirigimos al trabajo. Muchos de nosotros hacemos todo esto sin pensar, de una forma automática.
Una vez que llegamos a nuestro lugar de trabajo, llevamos a cabo lo que nos corresponde hacer de una forma mecánica, en lugar de pensar, en lugar de planificar, en lugar de tener un objetivo con significado, en lugar de hacer las cosas con un propósito. Hacer una llamada de teléfono con un propósito. Escribir un informe con un propósito. Hablar con nuestro ser querido con un propósito.
Es más, seria una buena idea que empezáramos a prestar más atención a lo que almorzamos o cenamos. Ya que a veces comemos y antes de que nos demos cuenta la comida se terminó y nos preguntamos:
¿Qué se hizo? Sucede lo mismo con la vida. Un día podemos realizar que nos comimos toda la comida de nuestro plato y nos preguntamos:
- ¿Donde se fue?
- ¿Qué hice con mi vida?
- ¿Cómo utilicé mi tiempo?
- ¿Lo desperdicié quejándome o lo disfruté?
- ¿Utilicé mi tiempo amando o peleando?
- ¿Pasé mi tiempo ayudando o hiriendo a los demás?
- ¿Aproveché mi tiempo para conocerme a mi mismo o ignoré mis necesidades?
- ¿Me siento agradecido o arrepentido por lo que hice o he dejado de hacer?
- ¿Qué he hecho con mi tiempo?
Es cuando llegamos a estas realizaciones que adquirimos más conciencia sobre lo que es la vida. Estas reflexiones pueden suceder durante un momento crucial en nuestras vidas, o cuando enfrentamos una gran pérdida. Aun en esos momentos, tenemos la capacidad de decidir. O escogemos quedarnos sumidos en el dolor o transformarlo en una oportunidad para crecer, para encontrar más significado, para convertirnos en una versión mejor de nosotros mismos.
Muchas personas, al conocer el nombre de mi libro “Transforma tu pérdida” me han preguntado, Ligia, ¿cómo podemos transformar una pérdida? Respondo que todo comienza con nuestra respuesta a la pérdida. Es imposible evitar el sentir un gran dolor, ya que el duelo es la respuesta natural al enfrentar una pérdida, pero sucede que muchas veces ese dolor, esa pérdida, es lo que nos ayudará a abrir los ojos a otras posibilidades; nos puede ayudar a abrir los ojos ante lo que es importante, a expandir nuestra conciencia y preguntarnos ¿Qué estoy haciendo? ¿Donde estoy ahora y adonde quiero ir? Porque mañana será el resultado de las elecciones que hacemos hoy. No es posible vivir sin dirección o propósito y esperar que el mañana sea esplendoroso. Do you want to find casinos that take PayTM? In this page exycasinos.in experts listed the best PayTM casino sites that accept deposits plus cashouts via this payment method.
No es posible permitir que las cosas vengan simplemente a nuestras vidas, tenemos que poner nuestro empeño para que estas sucedan. Esto me recuerda las palabras de mi padre, Julio C. Martínez «El éxito es trabajo duro disfrazado de buena suerte».
A veces nos tocan golpes de suerte, pero la mayoría de las cosas que tenemos en la vida, en todos los niveles – físico, social, emocional, financiero o espiritual – dependen de las acciones que tomamos. Dependen de nuestras elecciones.
Recuerda, ¡Tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
por Ligia Houben | Jul 28, 2019 | Blog ES
Puedes motivarte a ti mismo dándote el mensaje correcto.
Nadie puede hacerlo por ti. Las personas pueden querer motivarte para que tengas un cambio en tu vida, pero debes tener el deseo de tener ese cambio.
Hay momentos en nuestras vidas en los que podemos carecer del deseo, especialmente cuando nos enfrentamos a una pérdida y nos sentimos mal.
Sin embargo, si consideras que es hora de sentirte diferente, considera esto:
Hay una diferencia entre desear y hacer.
Si realmente quieres cambiar tu vida, debes actuar.
¿Cuál es el primer paso que estás tomando hoy?
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por Ligia Houben | Jul 24, 2019 | Blog ES
Cierto tiempo atrás, escuché una entrevista de Reid Tracy con Suze Orman sobre cómo la relación con el dinero comienza con la relación con uno mismo. Sentí una gran necesidad de escribir este mensaje porque pienso que se relaciona con otras áreas de nuestras vidas. Si eres como muchas personas que se preguntan cómo ser rico o ganar más dinero, es posible que desees echar un vistazo más de cerca a tu ser interior y reflexionar sobre lo que te impide lograr lo que quieres lograr.
¿Eres un obstáculo en tu propio crecimiento económico?
Sabes que tienes que hacer algo, pero no lo haces. Lo mismo se aplica a todas las áreas de nuestras vidas. Muchas personas van a seminarios, leen libros o escuchan programas en TEDx. Reciben información de gran alcance; la recopilan y luego, no hacen nada al respecto. ¿Por qué es esto? Como dijo Suze, la actitud que tenemos hacia el dinero dice algo acerca de nosotros. Firmemente pienso, que ésto se aplica a todas las áreas de nuestras vidas, y ahí es donde tenemos que prestar atención. Creo firmemente que uno de los obstáculos o dificultades que podemos encontrar en nuestra vida es la manera en como manejamos las pérdidas; las ignoramos o nos quedamos paralizados. Entonces, cuando queremos alcanzar metas, digamos, metas financieras o metas orientadas a la salud, nos podemos dar cuenta que nos falta motivación o disciplina. ¿Por qué es esto? Podemos encontrarnos congelados en una situación del pasado que todavía nos persigue en la actualidad.
Te puedo dar un ejemplo. Como puede que sepas, yo soy un coach de vida, y a veces la gente viene a consulta con el deseo de alcanzar una meta específica. Esto puede ser para mejorar sus relaciones amorosas (o empezar una nueva), cambiar de carrera, o incluso para empezar a escribir un libro. Ellos quieren hacer estas cosas, pero…se sienten estancados. Sólo cuando empezamos a explorar lo que ha sucedido en su vida, podemos darnos cuenta que han pasado por una pérdida que nunca fue procesada. Habían permanecido en ese lugar oscuro (sin saber a nivel consciente, que estaban «emocionalmente» congelados en el tiempo). Sólo cuando se trabaja con la pérdida a un nivel consciente o inconsciente (con hipnosis), uno se puede liberar de esa carga tan pesada, y uno es capaz de recuperar el control de su vida. Cuando esto sucede, he visto logros increíbles en todas las dimensiones: física, emocional, espiritual, social y financiera …!
Esta es una de las razones por las que esta entrevista resonó tanto conmigo. Nuestra relación con el dinero dice mucho de nosotros. Por lo tanto, si evalúas la situación que estás enfrentando ahora y tomas medidas, o dejas de lado el miedo (muchas veces, esta emoción nos impide el desarrollo económico), y empiezas a acoger y desarrollar cualidades tales como la auto-responsabilidad y auto-disciplina, la calidad de tu vida va a cambiar 180 grados. No sólo la relación que tienes con el dinero, pero la relación que tienes con los demás…y contigo mismo.
Te deseo un lindo día,
LIgia M. Houben, Coach de Vida y Especialista en Duelo y Estrés.
por Ligia Houben | Jul 17, 2019 | Blog ES
Nuevos comienzos pueden ser prometedores. Nuevos comienzos pueden dar miedo. Todo depende de nuestra perspectiva y actitud. Todo comienzo implica un cambio y a la mayoría de nosotros nos gusta lo que nos es familiar. La mayoría de nosotros no le damos la bienvenida a los cambios. Sin embargo, todo cambia. La vida cambia. Las cosas cambian. La gente cambia.
Entonces, ¿qué sucede si en nuestra vida estamos enfrentando un gran cambio? ¿Cómo respondemos? ¿Estamos entusiasmados con la idea de un nuevo comienzo? ¿Tenemos miedo a lo desconocido? ¿Nos enfocamos en el dolor que este cambio nos puede estar causando o abrimos nuestros corazones para encontrar formas de crecer , disfrutar, y transformer?
Inclusive, en muchos casos tenemos que tomar decisiones que implican cambio y nos retrasa el miedo a lo desconocido. Puede que nos estemos limitando a nuevas posibilidades porque no confiamos en nuestra capacidad para acoger nuevos comienzos. Si te encuentras enfrentando una transición en tu vida, haz una pausa y reflexiona. ¿Cómo estás manejando esta experiencia? ¿Tienes miedo o coraje? ¿Estás entusiasmado o desanimado? ¿Tienes fe o te falta esperanza?
Al evaluar tu actitud, recuerda que no se puede tener control sobre algunos cambios que suceden en la vida. Sin embargo, posees el control sobre la forma en que respondes a ellos. Todo comienza con la aceptación. Tú tienes la capacidad de elegir, desde el fondo de tu corazón la forma en que este cambio afectará tu vida. Si necesitas tomar algún tiempo para meditar y conectarte con tu yo interior, hazlo. Si necesitas llorar, llora. Si tienes que compartir con los demás lo que sientes, hazlo. No niegues tus emociones; valídalas. Concéntrate en cómo te quieres sentir, y haz tuya esa emoción.
Nunca se sabe si este cambio hará la mayor diferencia en tu vida. Acógelo con la mente abierta y el corazón de par en par.
Recuerda… ¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
