Este poema nació en mi corazón una semana después de que mi mamá falleció.
¿El mundo se mueve más rápido o soy yo quien se mueve más lento?
De repente, los espacios son más grandes. De repente, los pasos que doy han perdido su prisa; solo están de puntillas en el piso. Como que si al ponerme de puntillas, no sentiré el piso debajo.
No sentiré la frialdad de esta realidad, que es como una capa, como una manta; Como una capa de frialdad sobre mí.
Esa frialdad es, la frialdad de la muerte.
La sensación de que todo se ha detenido.
¿Cómo es que la gente sigue caminando si todo se detuvo?
¿Qué me importa comer?
¿Qué me importa beber?
La mayor fuente de mi alegría, la mayor fuente de mi propósito, mi propósito, mi pequeña muñequita como yo la llamaba, no está aquí para abrazarme; para extender sus pequeños brazos y abrazarme contra su pecho; para hacer que su frente se mueva hacia la mía; tocar nuestras narices en ese movimiento único e íntimo de amor, y entrega total a lo que significa el amor.
La falta de la calidez de ese cuerpo junto al cual tantas noches me acurruqué.
La cara que acaricié con adoración. Amor verdadero. Los ojos que besé día tras día. Su cuerpo, tan pequeño y, al mismo tiempo, tan fuerte. Voluntad fuerte, corazón cálido. Amor ilimitado, sin límite.
Una capacidad de amar más allá de las palabras. Una vida llena de alegría; Apreciación por todo; gracias por todo; ¡Qué lindo! para todo; ¡qué alegría! Para todo.
Esta fue la belleza de esta mujer que vivió 100 años y marcó la diferencia en cada uno de nosotros.
Esta mujer a la que solía llamar mamá; esta mujer a la que solía llamar mi madrecita amada.
Esta mujer a la que solía llamar, mi muñequita. El vacío…el vacío, va más allá de las palabras …nada puede llenar el vacío, nada y nadie. Ese era su lugar. Le pertenecía solo a ella.
Nuestro amor fue más profundo que lo profundo; más fuerte que lo fuerte; más cerca que lo cercano; un entendimiento con solo mirándonos la una a la otra; un entendimiento con solo vernos… y eso fue todo.
Gracias, mamá, por mostrarme lo que significa el amor.
Gracias, mamá, por mostrarme lo que significa fortaleza.
Gracias por mostrarme qué es la fe.
Gracias mamá, por brillar … por ser ahora, mi ángel privado en el cielo.
Acompáñame a ver las estrellas, Por si logro ver el rostro de ella. Acompáñame a ver el cielo, Por si entre las nubes encuentro consuelo. Acompáñame a caminar al lado del mar, Donde pueda hondamente suspirar. Acompáñame a andar este sendero, En el que simplemente callo y espero. Acompáñame así, en silencio. No necesitas decir una palabra Solamente…acompáñame.
Ligia M. Houben Poema de duelo por mi madrecita amada.
En el caso de la muerte de un ser amado…extrañamos a la persona cada día, pero no olvides que, aunque esta persona no se encuentre físicamente contigo, los recuerdos y su memoria perdurarán siempre. Podemos transformar la relación que teníamos con la persona ausente, puesto que los lazos de amor continuarán hasta después de esta vida, y son esos lazos invisibles, esos lazos de oro, los que nos unen a la persona amada y son los que nos pueden inspirar a forjar una vida con altos propósitos y mayor significado. Al sufrir por una pérdida de gran magnitud debemos de ser compasivos con nosotros mismos y permitirnos un tiempo para pasar por el sufrimiento. Las lágrimas son necesarias y hablar de ello es necesario. No existe un determinado tiempo para procesar el duelo. Para algunas personas será más rápido que para otras. Ligia M. Houben Transforma tu pérdida. Una antología de fortaleza y esperanza
No me digas que siga adelante. No me digas que ella está en un lugar mejor. No me digas que ella vivió una larga vida. No me digas que a ella le gustaría verme feliz. No me digas que sea fuerte. No intentes consolarme. Déjame estar con mi dolor. Es un lugar sagrado, ya que me duele tanto, porque amaba mucho a mi madre.
Su amor permanecerá en mi corazón al lado de mi padre. Sé que habrá un momento en que mi sufrimiento se transformará en la experiencia espiritual más bella. Sé esto, porque eso es lo que deseo que suceda. Sin embargo, ahora mismo, quiero estar aquí.
Así, en silencio. Una con mi dolor y los recuerdos de mi madrecita amada.
Quiero estar completamente presente en mi dolor porque sé que será la única forma de liberar el sufrimiento. En mi libro, Transforma tu pérdida. Una antología de fortaleza y esperanza, digo que aprendemos a vivir con nuestra pérdida.
No es cuestión de olvidar o seguir adelante … es cuestión de avanzar hacia adelante con el amor de mi madrecita amada, su inspiración, su alegría y su fe, en mi corazón.
Mientras hablamos sobre el tema de cómo cambió nuestro mundo a causa del Covid-19, quiero hacerte saber que mi corazón está contigo y tus seres queridos.
El domingo 29 de marzo hice un Facebook Live @ligiahouben donde hablé sobre estos temas con la intención de ayudar a otros a lidiar con todas estas emociones y encontrar formas de manejar esta situación tan difícil.
Entonces, ¿qué ha pasado?
Cuando comenzamos 2020, puede que hayamos tenido grandes expectativas. Es posible que hayamos tenido planes que queríamos realizar o sueños que cumplir. De repente, en el primer trimestre todo esto cambió. Nuestro mundo cambió y puede que nos encontremos sintiendo diferentes emociones, y no sabemos qué hacer con lo que nos ha pasado.
Lo que ha sucedido es que estamos experimentando la pérdida del mundo que suponemos. Este es el mundo que conocemos, nuestra realidad. Cuando algo le sucede a ese mundo y cambia drásticamente, como ha sucedido con la pandemia de Covid-19, nuestro mundo puede romperse. Al menos pierde el equilibrio.
Comenzamos a preguntarnos, ¿qué vamos a hacer? ¿Qué está pasando con tus emociones? Puedes estar experimentando una tristeza intensa; pérdida de apetito, o es posible que no puedas dormir por la noche. Estás afligido y no has nombrado a tu sentimiento: duelo.
El duelo es la respuesta natural y única a una pérdida, y en este momento estamos experimentando múltiples pérdidas. Hemos perdido nuestro sentido de seguridad; nuestro sentido de libertad; Nuestro sentido de conexión.
Es posible que hayamos perdido a un ser querido, perdido nuestra salud o perdido nuestro trabajo. Estamos experimentando una pérdida colectiva y pérdidas personales. Aun más, es posible que hayas estado experimentado una pérdida, como la pérdida de un ser querido, y esta situación agregó una capa a tu dolor.
Al reflexionar sobre el futuro incierto sientes un nudo en el estómago. Si el futuro parece sombrío, lo que estás experimentando es duelo anticipado
Ten en cuenta que lo único que tenemos en estos momentos, es hoy. Lo que podemos hacer hoy es manejar lo que está bajo nuestro control. El Covid-19 sucedió. Eso está fuera de nuestro control.
Aun así, podemos controlar nuestro comportamiento siguiendo las pautas para cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.
Algo más que puedes hacer, que puede cambiar la forma en que te sientes, es cambiar tus pensamientos. Préstales atención y si estos son negativos o van al futuro, cámbialos. Siempre puedes replantearlos. Según cómo piensas, te sientes y cómo te sientes, actúas.
Siempre dite a ti mismo: «Puedo hacer esto». Se trata de sentirse empoderado. Es para evitar ser definido por una situación. Para obtener una nueva perspectiva, quiero sugerirte que hagas este ejercicio:
Escribe en un papel las respuestas a estas preguntas:
¿Quién era yo antes del Covid-19?
¿Qué era importante para mí?
¿Quiénes eran las personas importantes en mi vida?
Después de responder a esas preguntas, responde lo siguiente:
¿Quién soy en estos tiempos difíciles?
¿Cómo estoy manejando la situación de Covid-19?
¿Qué estoy haciendo que está bajo mi control?
¿Qué estoy haciendo por mí mismo?
¿Qué estoy haciendo por los demás?
Por último, pregúntate a ti mismo:
¿Quién quiero ser después de Covid-19?
¿Qué cambios quiero hacer después de que esto termine?
Porque incluso si sentimos que esto será para siempre, no será así. Pasará la forma en que lo estamos experimentando ahora. Nada dura para siempre. No sabemos cuándo, pero pasará.
Entonces, ¿quién quieres ser? ¿Cómo te gustaría haber evolucionado debido a esto?
¿Qué va a ser importante para ti? Quizás te estés dando cuenta ahora que la vida que estabas viviendo no estaba en línea con tus valores.
Además, podría ser que ahora adoptarás nuevos valores.
Como sociedad, también podemos hacer esto. ¿Quiénes vamos a ser como sociedad?
Esta es una oportunidad para reflexionar; para conectarte con tu ser interior.
Es una oportunidad para darte cuenta de la persona única que eres.
Tienes control sobre quién quieres ser.
Recuerda, tu vida tiene sentido; la vida de tus seres queridos tiene sentido; La vida de cada persona en el mundo tiene sentido. Vivamos de acuerdo a estos valores.
Te deseo salud. Te deseo bienestar. Te deseo esperanza.
Ligia M. Houben www.los11principiosdetransformacion.com
Estamos viviendo tiempos que pueden brindarnos una sensación de incredulidad, impotencia y conmoción. A todas esas personas que han sufrido debido al Coronavirus les acompaño de corazón.
Debido a una situación sin precedentes debido a la pandemia de Covid-19, nuestras vidas han sido drásticamente alteradas, cambiando el concepto del mundo tal como lo conocemos.
Ha habido una pérdida de nuestro supuesto mundo. ¿Y qué es este supuesto mundo? Es la comprensión que tenemos de nuestra realidad. Se basa en nuestras creencias, nuestro entorno, lo que nos mantiene seguros y enraizados. Cuando este mundo se rompe por cualquier razón, puede traernos una sensación de incredulidad, una sensación de inseguridad, una sensación de pérdida.
¿Cómo podemos responder a esta amenaza que compromete nuestra sensación de bienestar a todos los niveles? Primero, entender que no podemos controlar todo y aceptar nuestra nueva realidad. Es un mundo nuevo en este momento, y es necesario prestar atención a las cosas que aún podemos manejar, y estos son nuestro comportamiento, nuestra comunicación con los demás y nuestra forma de pensar.
Debido a estos cambios, podemos experimentar emociones perturbadoras como ansiedad, miedo y desesperanza. Es comprensible que nos sintamos así, ya que puede ser que enfrentemos situaciones como el aislamiento social, la falta de control y la inseguridad para el futuro. Además, debido a que esta pandemia puede ser terminal, puede llevarnos a una crisis existencial con respecto a nuestra mortalidad. En lugar de asustarnos ante tal realidad, podemos transformarla en una oportunidad para reevaluar nuestras vidas y prestar atención a lo que realmente importa. Friv2Online games are constantly updated and expanded, with new content and features added on a regular basis to keep players engaged and entertained.
Para ayudarte a navegar en este momento difícil, quiero compartirte los siguientes consejos:
Mantente informado sin obsesionarte con esta situación. Presta atención a las fuentes de información; Esto incluye las redes sociales.
Deja de preocuparte por «qué pasaría si». El futuro es incierto. Hay una diferencia entre planificar y preocuparse. Prepárate de manera responsable y vive el presente a cabalidad.
Sé realista y planifica lo que puedes hacer durante estos tiempos de incertidumbre. Reconoce sobre lo que tienes control y sobre lo que no.
Tómate este tiempo para reflexionar sobre lo que es esencial en tu vida. Escribe en tu diario sobre eso; Esto puede permitirte revisar tus valores y vivir de acuerdo a ellos.
Presta atención a tu comportamiento y actúa de manera responsable. Abstente de conversaciones alarmantes.
Finalmente, presta atención a tus pensamientos. Si estos son inquietantes, cámbielos. Siempre recuerda PEA:
Pensamientos, emociones, acciones.
En función de cómo piensas, te sientes y, en función de cómo te sientes, actúas.
