Al comprender que un divorcio es una experiencia única, aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte a seguir adelante en esta transición de vida:
1. Permítete llorar
En lugar de reprimir tus emociones, reconoce que el divorcio es una pérdida y que es natural experimentar dolor. Encuentra formas saludables de procesarlo, como escribir en un diario, hablar con un amigo cercano, pertenecer a un grupo de apoyo, o buscar ayuda profesional, para expresar tus sentimientos de forma presente y sin juzgar.
2. Establece límites y practica el autocuidado
Prestar atención a tus necesidades incluye establecer límites si esto te causa estrés. Cuida tu bienestar físico, mental y emocional. Esto incluye comer alimentos saludables, hacer ejercicio, y practicar técnicas de relajación como la respiración consciente, la atención plena o la meditación.
3. Reconstruye tu identidad
Debido a que un divorcio trae cambios, deseas abrir tu corazón y tu mente para aprovecharlo como una oportunidad para descubrir quién eres ahora. Explora los roles que estás dejando de lado y adopta otros nuevos que promuevan crecimiento personal y empoderamiento. Esto incluye establecer metas personales y profesionales, cuidar tus finanzas, y prestar atención a los mensajes que te das a ti mismo.
4. Crea un sistema de apoyo sólido
Este puede estar formado por familiares y amigos que estén ahí para apoyarte sin juzgarte. La idea es que puedan escucharte activamente cuando necesites compartir cómo te sientes y animarte cuando creas que necesitas apoyarte en ellos. Pertenecer a un grupo de apoyo para divorcios también puede ayudarte a afrontar esta transición.
5. Cree en ti mismo y acepta el cambio
Muy cerca de sentirte empoderado es creer en tu capacidad para aceptar el cambio y convertirte en una mejor versión de ti mismo. Recuerda, ¡puedes hacerlo!
Recuerda…¡tu vida tiene significado!
Ligia M. Houben
